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Les maladies contagieuses comme le coronavirus : comment s’en défendre


InfolettreMars2020_Coronavirus

La propagation de la COVID-19 bat son plein mondialement, inquiétant la population qui ne sait trop quelles mesures prendre pour se protéger. On ne voyage plus, les entreprises demandent à ceux qui le peuvent de faire du télétravail, plusieurs commerces ferment temporairement pour limiter les contacts : ce ne sont là que quelques conséquences de la COVID-19. Aujourd’hui, on vous parle de l’hygiène de vie qui vous aidera à vous défendre non seulement contre le coronavirus, mais bien contre toutes les maladies contagieuses.

Les risques d’attraper une maladie contagieuse comme la grippe, la gastro-entérite ou le rhume abondent dans notre quotidien. On entre en contact avec de nombreuses personnes, de nombreux objets et de nombreuses substances qui sont susceptibles de transporter des contaminants comme des virus, des germes, des bactéries ou des maladies. L’infection peut alors se développer de deux manières : soit elle entre en contact avec l’organisme par les pores de la peau, soit elle demeure à la surface de la main et est ingérée ou inhalée lorsqu’on se touche le visage. Se laver les mains, se faire vacciner et entretenir de bonnes habitudes de vie sont autant de méthodes pour se défendre contre les maladies contagieuses chaque jour.

Se laver les mains

L’hygiène, et avant tout l’hygiène des mains, est la façon la plus efficace pour éviter d’être infecté par un virus ou une maladie contagieuse. Il est important de repérer les circonstances à risque de déclencher une infection et de se laver les mains avant et après ces dernières. Par exemple, il est important de se laver les mains avant et après :

  • La manipulation de nourriture ;
  • Un repas ou une collation ;
  • S’occuper d’un jeune enfant ;
  • Tout travail.

Se laver les mains en profondeur et éviter de les porter à notre visage lorsqu’elles ne sont pas propres sont les premières mesures à prendre afin de renforcer vos défenses !

Se faire vacciner

Les vaccins, surtout ceux contre la grippe, sont un moyen de protection très important face aux maladies contagieuses. Ils permettent de renforcer le système immunitaire et empêchent ensuite la transmission de la maladie contre laquelle ils agissent. Si les vaccins ne sont pas obligatoires au Québec, ils sont très recommandés par les professionnels de la santé. Un dossier de vaccination à jour est donc un pas de plus vers l’hygiène et la santé communes.

Entretenir de bonnes habitudes de vie

À part les vaccins, entretenir une bonne hygiène de vie générale permet également d’avoir un système immunitaire fort et ainsi d’accroître sa résistance aux maladies. Se garder en bonne forme physique en pratiquant un sport ou en s’entraînant, entretenir une alimentation saine et équilibrée, se reposer suffisamment et bien dormir sont plusieurs habitudes de vie qui augmentent notre défense contre les maladies contagieuses.

En somme, si vous mettez en œuvre ces trois mesures et les intégrez à votre quotidien, vous obtiendrez la meilleure défense qui soit contre les maladies contagieuses présentes où que vous alliez. Pour plus d’information et pour sensibiliser vos collègues à ce sujet, vous pouvez vous référer à nos feuillets de sensibilisation.

Pour obtenir des informations spécifiques sur le Coronavirus comme les symptômes et traitements, consultez le site de l’Agence de la santé publique du Canada.

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