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L’acroyoga, ça sert à quoi?


InfolettreJuillet2019_AcroYoga
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Quels sont les avantages de pratiquer l’acroyoga? Voilà une question qui revient souvent! Ce sport méconnu s’apparente en fait à de l’acrobatie, pratiquée selon les principes fondamentaux du yoga traditionnel. Voici donc trois bienfaits spirituels et trois avantages physiques de l’acroyoga.

Spirituellement, l’acroyoga bonifie…

  1. La confiance en soi
    Chaque nouvelle figure réussie est comme un défi relevé. Voltigeur, en équilibre sur les jambes de l’autre, ou servant d’appui à votre partenaire, vous atteindrez constamment de nouveaux sommets et sortirez de votre zone de confort.
  2. La confiance en l’autre
    La crainte peut d’abord être au rendez-vous, mais l’expérience vous fera graduellement gagner en confiance auprès de vos partenaires et guetteurs, qui seront toujours là pour vous attraper en cas de chute.
  3. La communication et la complicité
    Les acroyogis se donnent la main, au sens propre et figuré. Jamais une personne ne se couchera au sol ou ne s’en relèvera sans l’aide d’une main bienveillante. Une bonne communication orale est aussi essentielle à la réussite et à la sécurité de tous, surtout lorsqu’on a la tête en bas!

Physiquement, l’acroyoga améliore…

  1. La force et l’endurance musculaire
    Le combat contre la gravité entraînera vos muscles et développera leur endurance. À travers des transitions de figures fluides, les muscles travailleront à la manière de ceux d’un artiste de cirque.
  2. L’équilibre postural
    Soutenir des postures de yoga en ayant comme base les jambes d’un partenaire n’a pas d’égal au niveau de l’instabilité, et travaillera votre équilibre comme pas un!
  3. La proprioception
    Grâce à des changements de positions constants (face au sol, face au plafond, tête en bas, corps en torsion, etc.), l’acroyoga améliore nécessairement la capacité de comprendre où se trouve son corps dans l’espace.
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