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La lecture, la clef du mieux-être


InfolettreDec2019_BeneficesLire

À la fois exercice pour le cerveau et activité de relaxation, la lecture allie plusieurs qualités propres à l’épanouissement personnel et au mieux-être. Si vous hésitiez encore à inclure cette activité au sein de vos habitudes de vie, cet article décrivant les bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit saura vous convaincre!

Amélioration de la santé psychologique

C’est bien connu, la lecture permet de vous évader et de vous détendre. Mais saviez-vous qu’elle pouvait également contribuer à améliorer votre capacité d’empathie?  Puisque la lecture demande de s’investir dans une histoire, elle faciliterait notre capacité à se mettre à la place d’autrui. Plus vous êtes capable d’être absorbé par le roman, plus cette capacité est élevée. Une étude conduite par des chercheurs de l’Université du Sussex a également conclut que la lecture est très efficace pour réduire le stress : lire pendant 6 minutes diminuerait le stress de 68 %, comparativement à 61 % pour l’écoute de la musique et 42 % pour la marche. De plus, la lecture est souvent utilisée par des psychologues et autres professionnels de la santé mentale pour ce qu’on nomme la bibliothérapie, une méthode de traitement contre les maladies mentales et qui propose d’utiliser la lecture à des fins thérapeutiques.

Augmentation de la longévité

Une étude menée sur plus d’une dizaine d’années a démontré que les gens qui lisent fréquemment ont un taux de mortalité de 20 % moins élevé que les personnes qui ne lisent pas.

Amélioration des capacités cognitives

Si les études d’acquisition du langage ont démontré que la parole s’acquiert grâce à l’écoute, il est logique de constater que le vocabulaire et les aptitudes d’écriture vont de pair avec les compétences de lecture. En plus d’écrire mieux qu’un non-lecteur, une personne qui lit aura une meilleure mémoire, meilleure capacité d’analyse des situations et des gens qui l’entourent, ainsi que de meilleures capacités conversationnelles. La lecture d’œuvres de fiction peut également bénéficier la créativité dans d’autres aspects de la vie quotidienne. Transposez ces situations au travail : la lecture formerait-elle de meilleurs employés? Peut-être pas faux…

Vous avez envie de tirer profit de la lecture, mais ne savez pas comment vous initier? Commencez par lire seulement quelques minutes chaque soir. Vous pouvez aussi vous fixer un nombre de pages à atteindre. Commencez en douceur afin de ne pas vous décourager. Rapidement, vous constaterez que vous aurez envie de dépasser les objectifs fixés, et ce, par simple intérêt personnel! Si vous n’aimez pas ce que vous lisez, ne vous forcez pas à terminer votre lecture : changez de roman ou de registre. Plus vous essayerez, plus vous définirez vos préférences, et plus la lecture vous sera agréable!

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