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Profiter du grand air


InfolettreJuillet2019_GrandAir

L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :

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Conserver ses bonnes habitudes, même en vacances


InfolettreJuillet2019_Vacances

Les vacances sont arrivées, il est maintenant temps de relaxer! Soleil, plage, camping, terrasse et BBQ sont le lot de la plupart des vacanciers. La panoplie d’activités estivales nous permet de laisser tomber la routine pendant quelques semaines, ce qui est une excellente chose. Cependant, même avec la structure effacée des vacances, certaines habitudes méritent d’être maintenues, comme l’activité physique! Voici quelques façons de bouger sans avoir l’impression d’amener votre routine en vacances.

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L’Ostéopathie, c’est quoi?


InfolettreMai2019_Osteopathie
Texte de Marjorie Lafleur
Kinésiologue Olympe

L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui utilise une approche globale afin d’identifier la cause des symptômes ressentis par les patients. Elle vise à conserver ou restaurer la mobilité des structures du corps. Les techniques utilisées sont douces, mais précises; il en résulte un traitement qui peut être ressenti sur l’ensemble du corps. Les différents systèmes traités par l’ostéopathie sont les systèmes musculosquelettique, ostéoarticulaire, fascial, viscéral, et crânio-sacré.

Voici cinq bienfaits que l’ostéopathie peut vous procurer :

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Les bienfaits des activités aquatiques


InfolettreMai2019_Aquagym
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Pourquoi bouger en milieu aquatique? Tout simplement parce que l’eau supporte de 80 à 90 % du poids du corps, ce qui permet de limiter les traumatismes qu’il subit. En effet, puisque l’activité aquatique offre une réduction de l’impact au sol, les muscles, le dos, les genoux et les articulations subissent une réduction du stress qui leur est infligé. Le milieu aquatique nous permet donc de

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Laurence, accompagnatrice attestée pour les entreprises


InfolettreDec2018_EntreprisesSante2

Notre coordonnatrice régionale de Montréal, Laurence Daigle, a dernièrement complété avec succès, la formation menant à l’attestation de maîtrise du programme « Entreprise en santé ». 

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3 habitudes matinales des meilleurs


InfolettreDec2018_RoutineMatinale

Dans un article de Benjamin Spall du New York Times, le journaliste mentionne qu’il a eu l’occasion au cours des cinq dernières années, d’interviewer plus de 300 personnes à propos de leurs habitudes matinales. Dans chaque cas, les personnes interviewées sont des leaders dans leur domaine, qu’il s’agisse d’athlètes, d’entrepreneurs, de mannequins ou d’artistes.

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Un «responsable du bonheur», ça vaut la peine?


InfolettreOctobre2018_RespBonheur

Le poste de «Chief Happiness Officer» (comme disent, pour vrai, les Français) est de plus en plus en vogue dans les entreprises de l’Hexagone. En gros, ils ont la responsabilité de s’assurer du bonheur des employés, au travail bien sûr, mais aussi à la maison. Vaste programme!

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Quelques minutes de relaxation pour plus de concentration


InfolettreSept2018_Relaxation

À quelques reprises au courant de la journée, il est nécessaire de décrocher complètement du travail, c’est-à-dire de se changer les idées pour mieux retourner à la tâche. Il est donc très important de prendre ses pauses et de changer d’environnement afin de s’oxygéner pour augmenter son niveau d’éveil et pour mieux se concentrer. La relaxation permet d’améliorer le niveau d’énergie, la concentration et la vivacité de l’esprit.

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Je Cours Qc, une étape pour la reconnaissance Employeur Actif


EmployeurActif_Coureurs

Envie que votre entreprise se démarque en démontrant l’importance qu’elle accorde à l’intégration de l’activité physique et des saines habitudes de vie? Inscrivez-vous avec des collègues dans l’une des distances du Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet, et commencez les étapes pour obtenir la reconnaissance Employeur Actif! Le Marathon est le prochain rendez-vous de la série Je Cours Qc et aura lieu les 13 et 14 octobre 2018.

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Comment se refaire une santé pendant les vacances?


InfolettreJuillet2018_Vacances
Texte de Valérie Savoie
Kinésiologue et coordonnatrice provinciale des Programmes d’activité physique et mieux-être Olympe

Enfin, les vacances ! On attend toujours ce moment avec hâte pour pouvoir enfin décrocher de notre horaire planifié au quart de tour. Cadran, déjeuner, garderie, travail, cuisine, lavage, les lunchs, le bain et dodo. Ça ne laisse pas beaucoup de temps pour prendre soin de soi ! Pendant vos vacances, profitez-en pour retrouver l’équilibre et offrir à votre corps ce dont il a vraiment besoin.

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