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Transpirer, c’est bon pour la santé !


InfolettreJuin2020_Transpiration
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Par temps chaud ou lors d’un exercice physique, le phénomène de la transpiration joue un rôle important dans la régulation de la température corporelle. En effet, la transpiration agit comme un mécanisme de défense contre la chaleur excessive qui se veut néfaste pour l’organisme. Sans cette climatisation naturelle qui permet l’évaporation de la chaleur, la température du corps ne cesserait d’augmenter.

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Trois facteurs qui influencent votre motivation


InfolettreJuin2020_Motivation
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Tout le monde a un jour tenté d’adopter de saines habitudes de vie. Sans pour autant avoir besoin de consulter un expert, nous connaissons quelles sont ces mauvaises habitudes que nous aurions avantage à changer. Cependant, malgré toutes nos meilleures intentions et un support social fort, nous n’arrivons pas toujours à nos fins. En effet, une multitude de facteurs peuvent agir négativement sur notre motivation, nous empêchant parfois d’atteindre nos buts. Aujourd’hui, je vous en présente trois : le facteur génétique, la motivation au traitement et le niveau de privation.

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5 astuces pour conserver un mode de vie sain et actif en télétravail


InfolettreAvril2020_Teletravail
Texte de Alexandra Fournier-Gonthier
Kinésiologue Olympe

Avec les mesures gouvernementales pour contrer la pandémie, beaucoup d’entre nous se retrouvent à faire du télétravail. Bureau improvisé, installation de fortune dans la salle à manger, ce n’est pas tout le monde qui a un espace de bureau tout équipé à son domicile, d’où l’importance de bouger pour contrer les douleurs musculaires qui peuvent survenir. Voici 5 astuces pour vous aider à devenir ou demeurer actif en travaillant de la maison.

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Le courage social de s’entraîner


InfolettreMars2020_Courage
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Au dernier cours de Ballet-Fitness que j’ai donné dans un de nos centres Olympe, une participante m’a inspiré cet article.

Elle ne connaissait personne qui s’y inscrivait et ne savait pas à quoi s’attendre d’un tel cours, dont le titre est d’entrée de jeu quelque peu intimidant. Allait-elle être la seule sans passé de ballerine ? Avait-elle la forme physique, la flexibilité ou la coordination nécessaires ? Allait-elle se sentir ridicule ?

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Se détendre pour mieux vivre au travail


InfolettreMars2020_Relaxation
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Saviez-vous qu’au Québec, 40% des absences pour maladie sont liées à des problèmes de santé mentale ? La principale source de stress : le milieu de travail.

Les raisons sont multiples et bien souvent difficiles à gérer, qu’on parle de

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Quand santé rime avec nouveauté : 4 tendances mieux-être à essayer


InfolettreDec2019_SanteNouveaute

La plupart d’entre nous connaissent bien les activités de mieux-être traditionnelles : yoga, détente, spa, relaxation et méditation font habituellement partie du lot. Depuis quelques années, plusieurs variantes originales se sont ajoutées à la liste d’activités qui ont toutes le même objectif : nous permettre de nous retrouver et de prendre soin de nous-même. Voici 4 tendances et courants de pensée qui nous rappellent que notre bien-être est une priorité.

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L’hydrothérapie : le mieux-être avant tout


InfolettreDec2019_Hydrotherapie

Si l’eau peut bénéficier à l’exercice de certains sports, c’est aussi un élément clé des institutions de détente et mieux-être. L’hydrothérapie, cette méthode de traitement qui place l’eau au cœur de ses activités, se décline en plusieurs branches ayant différentes utilités. Explorons trois aspects de cette cure parfois amusante, parfois sérieuse, mais toujours « eau » combien agréable!

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La lecture, la clef du mieux-être


InfolettreDec2019_BeneficesLire

À la fois exercice pour le cerveau et activité de relaxation, la lecture allie plusieurs qualités propres à l’épanouissement personnel et au mieux-être. Si vous hésitiez encore à inclure cette activité au sein de vos habitudes de vie, cet article décrivant les bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit saura vous convaincre!

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Peau et soleil : s’informer pour mieux se protéger


InfolettreJuillet2019_Soleil
Par Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Qui dit été dit soleil retrouvé! Que l’on soit à la plage, en randonnée ou en pleine pratique de notre activité physique préférée, il y a de bonnes chances que l’on soit exposé aux rayons UV. Amateurs de bronzage ou pas, voici quelques aspects à retenir lorsqu’il est question d’exposition au soleil.

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L’acroyoga, ça sert à quoi?


InfolettreJuillet2019_AcroYoga
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Quels sont les avantages de pratiquer l’acroyoga? Voilà une question qui revient souvent! Ce sport méconnu s’apparente en fait à de l’acrobatie, pratiquée selon les principes fondamentaux du yoga traditionnel. Voici donc trois bienfaits spirituels et trois avantages physiques de l’acroyoga.

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