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Peau et soleil : s’informer pour mieux se protéger


InfolettreJuillet2019_Soleil
Par Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Qui dit été dit soleil retrouvé! Que l’on soit à la plage, en randonnée ou en pleine pratique de notre activité physique préférée, il y a de bonnes chances que l’on soit exposé aux rayons UV. Amateurs de bronzage ou pas, voici quelques aspects à retenir lorsqu’il est question d’exposition au soleil.

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L’acroyoga, ça sert à quoi?


InfolettreJuillet2019_AcroYoga
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Quels sont les avantages de pratiquer l’acroyoga? Voilà une question qui revient souvent! Ce sport méconnu s’apparente en fait à de l’acrobatie, pratiquée selon les principes fondamentaux du yoga traditionnel. Voici donc trois bienfaits spirituels et trois avantages physiques de l’acroyoga.

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Profiter du grand air


InfolettreJuillet2019_GrandAir

L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :

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Conserver ses bonnes habitudes, même en vacances


InfolettreJuillet2019_Vacances

Les vacances sont arrivées, il est maintenant temps de relaxer! Soleil, plage, camping, terrasse et BBQ sont le lot de la plupart des vacanciers. La panoplie d’activités estivales nous permet de laisser tomber la routine pendant quelques semaines, ce qui est une excellente chose. Cependant, même avec la structure effacée des vacances, certaines habitudes méritent d’être maintenues, comme l’activité physique! Voici quelques façons de bouger sans avoir l’impression d’amener votre routine en vacances.

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L’Ostéopathie, c’est quoi?


InfolettreMai2019_Osteopathie
Texte de Marjorie Lafleur
Kinésiologue Olympe

L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui utilise une approche globale afin d’identifier la cause des symptômes ressentis par les patients. Elle vise à conserver ou restaurer la mobilité des structures du corps. Les techniques utilisées sont douces, mais précises; il en résulte un traitement qui peut être ressenti sur l’ensemble du corps. Les différents systèmes traités par l’ostéopathie sont les systèmes musculosquelettique, ostéoarticulaire, fascial, viscéral, et crânio-sacré.

Voici cinq bienfaits que l’ostéopathie peut vous procurer :

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Les bienfaits des activités aquatiques


InfolettreMai2019_Aquagym
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Pourquoi bouger en milieu aquatique? Tout simplement parce que l’eau supporte de 80 à 90 % du poids du corps, ce qui permet de limiter les traumatismes qu’il subit. En effet, puisque l’activité aquatique offre une réduction de l’impact au sol, les muscles, le dos, les genoux et les articulations subissent une réduction du stress qui leur est infligé. Le milieu aquatique nous permet donc de

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Laurence, accompagnatrice attestée pour les entreprises


InfolettreDec2018_EntreprisesSante2

Notre coordonnatrice régionale de Montréal, Laurence Daigle, a dernièrement complété avec succès, la formation menant à l’attestation de maîtrise du programme « Entreprise en santé ». 

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3 habitudes matinales des meilleurs


InfolettreDec2018_RoutineMatinale

Dans un article de Benjamin Spall du New York Times, le journaliste mentionne qu’il a eu l’occasion au cours des cinq dernières années, d’interviewer plus de 300 personnes à propos de leurs habitudes matinales. Dans chaque cas, les personnes interviewées sont des leaders dans leur domaine, qu’il s’agisse d’athlètes, d’entrepreneurs, de mannequins ou d’artistes.

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Un «responsable du bonheur», ça vaut la peine?


InfolettreOctobre2018_RespBonheur

Le poste de «Chief Happiness Officer» (comme disent, pour vrai, les Français) est de plus en plus en vogue dans les entreprises de l’Hexagone. En gros, ils ont la responsabilité de s’assurer du bonheur des employés, au travail bien sûr, mais aussi à la maison. Vaste programme!

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Quelques minutes de relaxation pour plus de concentration


InfolettreSept2018_Relaxation

À quelques reprises au courant de la journée, il est nécessaire de décrocher complètement du travail, c’est-à-dire de se changer les idées pour mieux retourner à la tâche. Il est donc très important de prendre ses pauses et de changer d’environnement afin de s’oxygéner pour augmenter son niveau d’éveil et pour mieux se concentrer. La relaxation permet d’améliorer le niveau d’énergie, la concentration et la vivacité de l’esprit.

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