Avec le déconfinement des sports partout au Québec, nous pouvons désormais varier les entraînements, question de ne pas s’ennuyer ! Voici trois options qui s’offrent à vous et qui feront changement des traditionnelles marches ou courses à pied.
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe
Vous avez décidé de vous inscrire à un événement de course à pied, par exemple la course caritative À vos masques, prêts, bougez! ? Si ce n’est déjà fait, il est maintenant temps de débuter votre entraînement. Mais d’abord, il est important de planifier vos séances afin de progresser efficacement et limiter le risque de blessures.
Propulsé par une initiative d’Olympe, de Trekfit et d’Amilia, trois entreprises d’ici ayant à cœur la santé des Québécois, À vos masques, prêts, bougez! est un concept unique et rassembleur pour faire bouger la population en contexte de pandémie tout en se mobilisant pour le Club des petits déjeuners. Le 8 août prochain, sportifs, familles et amis de la cause sont encouragés à se joindre à Mikaël Kingsbury, porte-parole de l’événement et ambassadeur du Club, et à participer à la course virtuelle caritative À vos masques, prêts, bougez !
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Tout le monde a un jour tenté d’adopter de saines habitudes de vie. Sans pour autant avoir besoin de consulter un expert, nous connaissons quelles sont ces mauvaises habitudes que nous aurions avantage à changer. Cependant, malgré toutes nos meilleures intentions et un support social fort, nous n’arrivons pas toujours à nos fins. En effet, une multitude de facteurs peuvent agir négativement sur notre motivation, nous empêchant parfois d’atteindre nos buts. Aujourd’hui, je vous en présente trois : le facteur génétique, la motivation au traitement et le niveau de privation.
Texte de Alexandra Fournier-Gonthier
Kinésiologue Olympe
Avec les mesures gouvernementales pour contrer la pandémie, beaucoup d’entre nous se retrouvent à faire du télétravail. Bureau improvisé, installation de fortune dans la salle à manger, ce n’est pas tout le monde qui a un espace de bureau tout équipé à son domicile, d’où l’importance de bouger pour contrer les douleurs musculaires qui peuvent survenir. Voici 5 astuces pour vous aider à devenir ou demeurer actif en travaillant de la maison.
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Au dernier cours de Ballet-Fitness que j’ai donné dans un de nos centres Olympe, une participante m’a inspiré cet article.
Elle ne connaissait personne qui s’y inscrivait et ne savait pas à quoi s’attendre d’un tel cours, dont le titre est d’entrée de jeu quelque peu intimidant. Allait-elle être la seule sans passé de ballerine ? Avait-elle la forme physique, la flexibilité ou la coordination nécessaires ? Allait-elle se sentir ridicule ?
Texte de Ava Khaksar
Kinésiologue Olympe
Les kinésiologues parlent souvent de deux types d’exercices différents : les exercices dits « isométriques » et les exercices dits « dynamiques ». Les deux catégories ont leurs caractéristiques spécifiques, leurs particularités. Souvent complémentaires, ils seront mélangés et inclus dans les entraînements selon les objectifs que l’on veut atteindre.
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Les raisons principales de participer à des activités physiques sont déjà bien nombreuses et extrêmement variées. Certains s’entraînent pour prendre du muscle, d’autres le font pour évacuer leur stress. Certains visent la performance, alors que d’autres pensent d’abord à leur santé. Ainsi, je vous propose de voir deux avantages plutôt insoupçonnés de pratiquer des activités physiques.
L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :
