Que ce soit pour aller marcher dehors en hiver, jouer avec les enfants sur le tapis du salon ou faire un entraînement sérieux avec des poids et des haltères, toutes les activités physiques sont bonnes pour justifier l’ajout de vêtements sportifs à sa garde-robe. En considérant plusieurs aspects d’un vêtement comme sa matière et son entretien, voyons ensemble cinq erreurs souvent observées pour les vêtements de sport.
Les experts ne cessent de le répéter : bouger entraîne des retombées bénéfiques pour la santé. Mais saviez-vous que si elle est pratiquée à l’extérieur, l’activité physique procure encore plus de bienfaits ? Voici quelques preuves à l’appui.
Nous vous proposons cinq exercices à faire avec le poids de votre corps, qui peuvent être exécutés de la maison et qui travaillent toutes les parties du corps pour un entraînement complet en un temps record. Pour chaque exercice, tentez de réaliser entre 10 et 15 répétitions en série, puis répétez le circuit entre une et trois fois supplémentaires.
Je fais partie de la famille Olympe comme kinésiologue depuis 2006. Ce qui me plaît le plus en santé et mieux-être en milieu de travail, c’est l’impact que je peux avoir sur un maximum de personnes à la fois.
Cette année, toutes les idées sont les bienvenues pour optimiser nos chances de terminer 2020 en beauté. Notre santé mentale et physique en ont peut-être pris un coup, tout comme la qualité de notre vie sociale. Pour un petit vent de fraîcheur hivernale, voici 8 idées d’activités pour illuminer les yeux et réchauffer les cœurs en ce temps des fêtes 2020.
À l’ère des maladies chroniques (diabète, hypertension, cancer, asthme, dépression, etc.), en constante augmentation, liées en partie à un mode de vie sédentaire, plusieurs personnes cherchent LA pilule pour résoudre leurs problèmes de santé.
Texte de Ava Khaksar
Kinésiologue Olympe
Le Pilates est un sport basé sur la connaissance de son corps à l’aide de divers exercices de kinésithérapie. Le Pilates est basé sur quatre principes fondamentaux : la respiration, le contrôle des mouvements, le centre de force et la fluidité et précision des mouvements. Les exercices de Pilates sont souvent effectués au sol et nécessitent une concentration à la fois mentale et physique. Le Pilates convient aux gens de toutes conditions physiques et tous âges. Voici un regard sur les effets bénéfiques de cette activité encensée par les médias!
Mon rôle consiste à comprendre la réalité des entreprises pour les aider à cibler leurs besoins, puis concevoir et implémenter des stratégies pour l’amélioration de la santé globale à l’interne. Je vise plus particulièrement à donner des outils au personnel soucieux de maintenir ou d’améliorer leurs habitudes de vie. Ayant toujours été actif, il m’est justement naturel de parler avec ferveur des avantages d’un mode de vie sain et équilibré.
Ce que j’aime de travailler chez Olympe, c’est d’aider les entreprises soucieuses de la santé physique et mentale de leurs équipes. Tout en n’oubliant pas de plaire aux plus athlétiques, nous tentons de rendre l’activité physique attrayante pour un maximum de personnes, y compris les plus sédentaires. Je suis fière d’aider ces entreprises qui choisissent d’offrir des moyens de garder la forme à leur personnel en confinement. Après tout, il devient si facile de sombrer dans un mode de vie sédentaire lorsqu’on n’a presque plus à sortir de chez nous et que nos studios ou centres sportifs sont fermés depuis plusieurs mois.
Avec le déconfinement des sports partout au Québec, nous pouvons désormais varier les entraînements, question de ne pas s’ennuyer ! Voici trois options qui s’offrent à vous et qui feront changement des traditionnelles marches ou courses à pied.
