Texte de Alexandra Fournier-Gonthier
Kinésiologue Olympe
Avec les mesures gouvernementales pour contrer la pandémie, beaucoup d’entre nous se retrouvent à faire du télétravail. Bureau improvisé, installation de fortune dans la salle à manger, ce n’est pas tout le monde qui a un espace de bureau tout équipé à son domicile, d’où l’importance de bouger pour contrer les douleurs musculaires qui peuvent survenir. Voici 5 astuces pour vous aider à devenir ou demeurer actif en travaillant de la maison.
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Au dernier cours de Ballet-Fitness que j’ai donné dans un de nos centres Olympe, une participante m’a inspiré cet article.
Elle ne connaissait personne qui s’y inscrivait et ne savait pas à quoi s’attendre d’un tel cours, dont le titre est d’entrée de jeu quelque peu intimidant. Allait-elle être la seule sans passé de ballerine ? Avait-elle la forme physique, la flexibilité ou la coordination nécessaires ? Allait-elle se sentir ridicule ?
Texte de Ava Khaksar
Kinésiologue Olympe
Les kinésiologues parlent souvent de deux types d’exercices différents : les exercices dits « isométriques » et les exercices dits « dynamiques ». Les deux catégories ont leurs caractéristiques spécifiques, leurs particularités. Souvent complémentaires, ils seront mélangés et inclus dans les entraînements selon les objectifs que l’on veut atteindre.
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Les raisons principales de participer à des activités physiques sont déjà bien nombreuses et extrêmement variées. Certains s’entraînent pour prendre du muscle, d’autres le font pour évacuer leur stress. Certains visent la performance, alors que d’autres pensent d’abord à leur santé. Ainsi, je vous propose de voir deux avantages plutôt insoupçonnés de pratiquer des activités physiques.
L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :
Les vacances sont arrivées, il est maintenant temps de relaxer! Soleil, plage, camping, terrasse et BBQ sont le lot de la plupart des vacanciers. La panoplie d’activités estivales nous permet de laisser tomber la routine pendant quelques semaines, ce qui est une excellente chose. Cependant, même avec la structure effacée des vacances, certaines habitudes méritent d’être maintenues, comme l’activité physique! Voici quelques façons de bouger sans avoir l’impression d’amener votre routine en vacances.
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
C’est maintenant connu : les employés actifs sont des employés productifs. En plus d’améliorer la productivité, l’entraînement physique aiderait à diminuer le taux d’absentéisme en entreprise. Ainsi, de plus en plus de compagnies offrent à leurs employés différentes occasions d’améliorer leur niveau d’activité physique. Parmi les solutions, certains choisissent d’ajouter à leurs installations un espace de conditionnement physique. Pour plusieurs, cette option n’est pas possible. Voici donc deux activités qu’on peut réaliser sans avoir à s’équiper!
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe
Pourquoi bouger en milieu aquatique? Tout simplement parce que l’eau supporte de 80 à 90 % du poids du corps, ce qui permet de limiter les traumatismes qu’il subit. En effet, puisque l’activité aquatique offre une réduction de l’impact au sol, les muscles, le dos, les genoux et les articulations subissent une réduction du stress qui leur est infligé. Le milieu aquatique nous permet donc de
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe
Pour améliorer, régulariser, ou tout simplement commencer un entraînement physique, les moniteurs d’activités sont de plus en plus populaires. Parmi les nombreux modèles disponibles, un choix s’impose, mais lequel?
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe
Une compétition sportive ou un simple défi personnel peut vous inciter à vouloir améliorer votre vitesse de course. Pour parvenir à ce but, vous devrez nécessairement améliorer votre puissance cardiovasculaire. En effet, pour effectuer son meilleur temps chronométré sur une distance donnée, une personne doit
