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Augmenter sa quantité de mouvements au quotidien


InfolettreMai2021_QuantiteMouvement

Il est bénéfique pour les gens de tout âge d’adopter un mode de vie qui favorise les mouvements au quotidien, tout en planifiant des moments où l’on sort de sa zone de confort avec un effort plus intense et soutenu. Dans cet article, nous vous présentons comment incorporer davantage de mouvements simples à votre quotidien, ainsi que quelques séances d’exercice plus intenses pour que vos journées ressemblent plus à celle de [Joe] qu’à celle d’[Ann] dans le graphique ci-bas, où la portion sédentaire représente moins d’un quart de sa journée.

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Activité physique, exercice et entraînement, quelles sont les différences ?


InfolettreMai2021_Difference

Il est commun de croire que le simple fait de pousser de la fonte ou de sortir courir signifie que l’on s’entraîne. Pourtant, il faut plus qu’une activité physique pour considérer qu’il s’agit d’un entraînement.

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Mes employés bénéficieraient-ils de programmes d’entraînement ?


InfolettreMai2021_PSME

Vous vous interrogez par rapport à la pertinence d’un service de programmes d’entraînement pour vos équipes, qu’elles soient en télétravail ou en présentiel ? Cet article saura vous éclairer.

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Prendre des cours de groupe en période de confinement présente tant d’avantages!


Blue Simple Dad Appreciation Facebook Post (1)

Voici quelques avantages aux cours de groupe en ligne:

  • Varier la nature de ses interactions sociales virtuelles;
  • Se garder en bonne forme physique et mentale;
  • Découvrir de nouvelles personnes;
  • Avoir accès à des studios géographiquement éloignés;
  • Bénéficier de prix plus faibles qu’en présentiel;
  • Éviter de se transporter;
  • Éviter certains risques d’arriver en retard;
  • Profiter d’offres généreuses pour découvrir de nouveaux cours;
  • Bouger en toute intimité;
  • Pouvoir observer une classe sans gêne;
  • S’entraîner avec des êtres chers physiquement éloignés;
  • Pouvoir rester en tenue du dimanche;
  • Et bien plus!

Contactez-nous pour connaitre nos services virtuels pour des employés en santé!

5 raisons qui font de l’obésité une maladie chronique


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Alors qu’on a longtemps dit que l’obésité était une question d’un trop grand apport calorique et de trop peu d’activité physique, qu’est-ce qui fait que l’obésité est finalement passée au statut de maladie chronique?

 

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5 objets communs pour s’entraîner à la maison


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Le confinement a rendu l’entraînement de la maison tellement populaire que le fait de s’équiper en matériel sportif est devenu une tâche ardue. Les commerces se sont fait vider et n’ont pas été suffisamment renfloués pour fournir à la demande sans cesse grandissante. Pour les gens désireux de ne pas s’entraîner qu’au poids du corps, ou encore afin de ne pas encombrer son habitation d’équipements de gym, voici 10 suggestions rapides d’objets communs qui peuvent être utilisés comme équipement d’entraînement.

 

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Valérie, directrice activité physique, santé et mieux-être


valerie

Depuis le début de mon emploi chez Olympe, j’avais l’habitude de me déplacer chez nos différents clients. Plusieurs fois par jour, je prenais ma voiture pour aller, ici et là, offrir des cours de groupe, dynamiser un gym en entreprise ou pour animer une conférence. Entre ces activités, je me branchais quotidiennement pour rejoindre à distance nos équipes de Québec, de l’Estrie et de Montréal. Je peux vous dire que la semaine passait à une vitesse éclair. Je faisais constamment face à de nouveaux défis et à de nouveaux visages. Je ne connaissais vraiment pas la routine.

 

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Activité physique et surpoids : faire des choix pour notre plaisir et la santé!


Obesite_ActPhysSurpoids

Il n’existe pas d’activité physique «idéale, sans risques et unique» qui convient exactement à tous ceux, dont l’objectif premier, est de perdre du poids. Lorsqu’il est question de prescription d’exercice, le kinésiologue est le professionnel de la santé qui est le plus apte à analyser les besoins et objectifs de son client et à lui recommander les actions à prendre pour y arriver.

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Marie-Hélène, kinésiologue Olympe


Marie-Hélène

Je suis Marie-Hélène Simard-Trudel (DESS en kinésiologie), une passionnée de l’activité physique et de la santé globale. Ma mission est de vous communiquer cette passion et de vous guider dans vos aspirations. Avec Olympe et les entraînements virtuels, vous ressentirez à travers l’écran ce dévouement que j’ai pour vous. Je m’efforce d’adapter mes cours virtuels à tous, en y incorporant des modifications et des progressions pour chaque exercice. 

 

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5 erreurs communes de garde-robe sportive


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Que ce soit pour aller marcher dehors en hiver, jouer avec les enfants sur le tapis du salon ou faire un entraînement sérieux avec des poids et des haltères, toutes les activités physiques sont bonnes pour justifier l’ajout de vêtements sportifs à sa garde-robe. En considérant plusieurs aspects d’un vêtement comme sa matière et son entretien, voyons ensemble cinq erreurs souvent observées pour les vêtements de sport.

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