Y a-t-il une capacité qui ne s’entraîne pas?


InfolettreJuillet2019_Capacite
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Les raisons principales de participer à des activités physiques sont déjà bien nombreuses et extrêmement variées. Certains s’entraînent pour prendre du muscle, d’autres le font pour évacuer leur stress. Certains visent la performance, alors que d’autres pensent d’abord à leur santé. Ainsi, je vous propose de voir deux avantages plutôt insoupçonnés de pratiquer des activités physiques.

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Profiter du grand air


InfolettreJuillet2019_GrandAir

L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :

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Conserver ses bonnes habitudes, même en vacances


InfolettreJuillet2019_Vacances

Les vacances sont arrivées, il est maintenant temps de relaxer! Soleil, plage, camping, terrasse et BBQ sont le lot de la plupart des vacanciers. La panoplie d’activités estivales nous permet de laisser tomber la routine pendant quelques semaines, ce qui est une excellente chose. Cependant, même avec la structure effacée des vacances, certaines habitudes méritent d’être maintenues, comme l’activité physique! Voici quelques façons de bouger sans avoir l’impression d’amener votre routine en vacances.

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Bouger plus souvent, bouger plus facilement


InfolettreMai2019_Escaliers
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

C’est maintenant connu : les employés actifs sont des employés productifs. En plus d’améliorer la productivité, l’entraînement physique aiderait à diminuer le taux d’absentéisme en entreprise. Ainsi, de plus en plus de compagnies offrent à leurs employés différentes occasions d’améliorer leur niveau d’activité physique. Parmi les solutions, certains choisissent d’ajouter à leurs installations un espace de conditionnement physique. Pour plusieurs, cette option n’est pas possible. Voici donc deux activités qu’on peut réaliser sans avoir à s’équiper!

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Les bienfaits des activités aquatiques


InfolettreMai2019_Aquagym
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Pourquoi bouger en milieu aquatique? Tout simplement parce que l’eau supporte de 80 à 90 % du poids du corps, ce qui permet de limiter les traumatismes qu’il subit. En effet, puisque l’activité aquatique offre une réduction de l’impact au sol, les muscles, le dos, les genoux et les articulations subissent une réduction du stress qui leur est infligé. Le milieu aquatique nous permet donc de

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Améliorer sa performance du bout du… poignet!


InfolettreMai2019_MontreBracelet
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Pour améliorer, régulariser, ou tout simplement commencer un entraînement physique, les moniteurs d’activités sont de plus en plus populaires. Parmi les nombreux modèles disponibles, un choix s’impose, mais lequel?

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Améliorer sa vitesse de course


InfolettreMai2019_VitesseCourse
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Une compétition sportive ou un simple défi personnel peut vous inciter à vouloir améliorer votre vitesse de course. Pour parvenir à ce but, vous devrez nécessairement améliorer votre puissance cardiovasculaire. En effet, pour effectuer son meilleur temps chronométré sur une distance donnée, une personne doit

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Optimiser la croissance musculaire


InfolettreFev2019_Croissance
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Vous vous demandez si vos entraînements sont optimaux pour votre gain rêvé de masse maigre? Sinon, vous ne vous entraînez pas encore au gym mais contemplez l’idée de faire diminuer votre pourcentage de gras en faisant gonfler vos muscles? Cet article est pour vous si vous envisagez de maximiser votre croissance musculaire lors de vos séances! Voici donc deux fondements à considérer:

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Centre d’activité physique en entreprise : une responsabilité partagée


InfolettreFev2019_Responsabilité
Texte de Valérie Savoie
Kinésiologue Olympe

La mise en place d’un centre d’activité physique en entreprise est de plus en plus populaire chez les employeurs désirant se démarquer sur le volet santé et mieux-être. Ce type d’avantage permet d’attirer de nouveaux candidats et d’augmenter la satisfaction des employés qui peuvent optimiser leur temps libre au travail et ainsi bénéficier d’une meilleure conciliation travail-vie personnelle. Il va sans dire que d’avoir des employés physiquement actifs permettra

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Ce qu’il faut retenir du nouveau Guide alimentaire canadien


InfolettreFev2019_GuideAlimentaire
Texte de Elisabeth Paradis
Nutritionniste Olympe

Le nouveau Guide alimentaire canadien tant attendu a finalement été dévoilé le 22 janvier 2019. Sa dernière version datait de 2007, alors on peut dire qu’il était temps pour une mise à jour! Terminé l’arc-en-ciel, les groupes alimentaires et les portions, Santé Canada est arrivé en 2019. Voici donc, pour vous aider à mieux le comprendre, mon analyse express de ce nouveau guide.

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