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Bouger plus souvent, bouger plus facilement


InfolettreMai2019_Escaliers
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

C’est maintenant connu : les employés actifs sont des employés productifs. En plus d’améliorer la productivité, l’entraînement physique aiderait à diminuer le taux d’absentéisme en entreprise. Ainsi, de plus en plus de compagnies offrent à leurs employés différentes occasions d’améliorer leur niveau d’activité physique. Parmi les solutions, certains choisissent d’ajouter à leurs installations un espace de conditionnement physique. Pour plusieurs, cette option n’est pas possible. Voici donc deux activités qu’on peut réaliser sans avoir à s’équiper!

Du yoga en salle de réunion

Une salle de réunion munie d’un simple ordinateur avec connexion Internet suffit pour projeter les cours de notre professeur de yoga préféré à l’aide de Youtube. Il ne reste plus qu’à faire place aux tapis! Un cours vigoureux redonnera de l’énergie à ceux qui souhaitent se délier le corps, tandis qu’un cours de relaxation favorisera l’introspection et le calme intérieur lors de périodes plus stressantes.

Des montées d’escaliers

Tout bâtiment muni d’au moins un demi-palier d’escalier permet d’effectuer un entraînement complet. Une rapide recherche sur Internet vous donnera plusieurs idées quant aux différents types d’exercices à faire autour d’un escalier, selon les objectifs que vous souhaitez atteindre (cardiovasculaires ou musculaires).

Voilà! Il ne vous manque plus que quelques serviettes, quelques bouteilles d’eau, et le tour est joué!

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