La motivation rassemble tous les facteurs qui amènent un individu à initier, maintenir ou intensifier un comportement. Elle apparaît lorsqu’au moins un besoin personnel peut être satisfait ou partiellement satisfait par le comportement concerné. Par exemple, l’idée de réussir un exercice pour la première fois peut motiver un individu qui cherche à satisfaire son besoin de compétence personnelle.
Lorsque l’on parle d’un muscle sain, on fait souvent référence à l’endurance, à la force et à la masse musculaire. Mais qu’en est-il de sa capacité à s’étirer (élasticité)? Les exercices de souplesse améliorent le bien-être, la posture, l’amplitude de mouvement, l’équilibre musculaire et sans oublier, les performances sportives!
Envie que votre entreprise se démarque en démontrant l’importance qu’elle accorde à l’intégration de l’activité physique et des saines habitudes de vie? Inscrivez-vous avec des collègues dans l’une des distances du Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet, et commencez les étapes pour obtenir la reconnaissance Employeur Actif! Le Marathon est le prochain rendez-vous de la série Je Cours Qc et aura lieu les 13 et 14 octobre 2018.
La participation d’Olympe au Grand défi Pierre Lavoie avait quelque chose de symbolique cette année, voire émotif. Un élan de fierté, non seulement pour l’accomplissement impressionnant qu’est le 1 000 km, mais pour le jalon important d’une 10e participation à ce grand rassemblement sportif.
Pour tous les bienfaits qu’ils procurent (vitamines, minéraux, fibres, sentiment de satiété, etc.), qui n’a pas besoin d’augmenter son apport quotidien de légumes? En 2018, se préparer trois repas équilibrés par jour est devenu une tâche d’envergure pour plusieurs. Pourtant, le simple fait d’avoir à notre disposition une sélection de légumes frais et dont on aime le goût peut changer nos habitudes alimentaires! Que ce soit pour se faire un petit fond avant un repas ou bien en collation de fin de soirée, je vous partage mes trois trucs préférés pour intégrer sans effort plus de légumes à votre quotidien.
Il est terminé le temps où la paye était la seule motivation pour conserver un travail. Les employés des nouvelles générations recherchent plus que ça et n’ont pas peur de changer d’emploi lorsqu’ils ne le trouvent pas. Alors, comment s’assurer que les perles rares dénichées souhaiteront rester longtemps au sein de notre entreprise? S’assurer de leur bien-être!
Dans un monde où les supermarchés et l’offre alimentaire ne cessent de grandir, il devient difficile de s’y retrouver et de savoir faire les bons choix à l’épicerie. Étant nutritionniste, je suis moi-même souvent ébranlée devant les dizaines de sortes de yogourt, de boîtes de céréales, barres tendres et craquelins qui, si on se fie seulement à leur emballage, sont toutes aussi bonnes pour notre santé. Faible en gras, riche en fibre, sans sucre ajouté, fait d’ingrédients naturels, sans gluten, végane… Tentons de simplifier l’univers de l’épicerie en 4 astuces faciles.
Enfin, les vacances ! On attend toujours ce moment avec hâte pour pouvoir enfin décrocher de notre horaire planifié au quart de tour. Cadran, déjeuner, garderie, travail, cuisine, lavage, les lunchs, le bain et dodo. Ça ne laisse pas beaucoup de temps pour prendre soin de soi ! Pendant vos vacances, profitez-en pour retrouver l’équilibre et offrir à votre corps ce dont il a vraiment besoin.
L’Assemblée nationale a adopté dernièrement de nouvelles règlementations concernant les usagers de la route. Profitons de l’occasion pour se rappeler quelles sont nos obligations en tant que cyclistes.
Le manque de temps pour l’entraînement fait partie du discours de tout le monde. Famille, amis et travail sont les trois raisons principales qui remplissent l’agenda et le quotidien. Cette capsule vient remettre les pendules à l’heure puisque personnellement, j’ai entraîné des gens qui avaient deux boulots, une famille de deux enfants, la maison, le chalet, le chat et qui parvenaient à trouver l’équilibre!
Éviter les distractions ça demande de la concentration
0.99 $ – 15.95 $
Sécurité aquatique : Comment se la couler douce sans couler à pic!
0.99 $ – 15.95 $
Pour un retour au travail planifié et sans haute voltige!
0.99 $ – 15.95 $