Stéphanie, kinésiologue pour Olympe, animait jusqu’à quinze cours de groupe par semaine. Elle allait enseigner en se déplaçant à vélo, même en hiver. Elle n’avait toutefois pas réalisé que ses nouvelles fonctions entraîneraient une diminution importante de son activité physique.
Après 5 ans d’absence, Marie-Michèle est redevenue une employée d’Olympe en novembre dernier. Son titre de chargée de projets et communication lui permet d’être une vraie touche à tout et son omniprésence se fait grandement ressentir. Nous vous la présentons:
Votre entreprise comprend-elle du personnel en télétravail alors que d’autres sont sur place ? Sinon, avez-vous une partie de votre équipe sur la route ? Si oui, les conférences hybrides, combinant l’animation en présence et en virtuel, sont la solution parfaite pour que tous puissent y participer.
Toutes les manières de bouger ont leur importance pour la santé physique et mentale. L’important est de combiner des entraînements de différents types pour éviter trop de répétition et risquer de se blesser, sans pour autant varier au point où l’on ne s’en va nul part. Aimer ses entraînements et en choisir qui sont complémentaires est important. Par exemple,
Même s’ils ne sont pas malades, les individus en piètre condition physique, en surpoids, insatisfaits de leur image corporelle ou présentant une grande proportion de graisse viscérale, soit cette graisse peu apparente, mais logée entre les organes de l’abdomen, sont en mauvaise santé. Ces personnes courent, en effet, un plus grand risque de développer tôt ou tard plusieurs problèmes de santé.
Peter était en année sabbatique pour réaliser un grand voyage de vélo en deux parties : l’Asie et l’Amérique latine. Bien que physiquement il parcourait entre 60 et 100 kilomètres par jour, sa capacité musculaire s’est progressivement détériorée.
Votre bureau de télétravail n’a pas été réfléchi de manière ergonomique ? Après plus d’un an, vous avez développé certains maux (cou, épaules, dos…) ? Voici des trucs pour vous aider à améliorer votre posture assise lorsque vous travaillez de la maison, afin d’éviter que vos douleurs ne deviennent chroniques :
Vous tenez à la santé et à la longévité de votre personnel? Vous souhaitez leur montrer que vous portez attention à la prévention des maladies graves de vos équipes (cancers, diabète, cholestérol, hypertension artérielle, etc.)? Malgré la couverture du service de nutritionniste offerte par vos assurances, vous en côtoyez peu qui ont du succès dans l’amélioration de leurs habitudes alimentaires ou qui se font prendre en charge en nutrition?
Il est bénéfique pour les gens de tout âge d’adopter un mode de vie qui favorise les mouvements au quotidien, tout en planifiant des moments où l’on sort de sa zone de confort avec un effort plus intense et soutenu. Dans cet article, nous vous présentons comment incorporer davantage de mouvements simples à votre quotidien, ainsi que quelques séances d’exercice plus intenses pour que vos journées ressemblent plus à celle de [Joe] qu’à celle d’[Ann] dans le graphique ci-bas, où la portion sédentaire représente moins d’un quart de sa journée.
Il est commun de croire que le simple fait de pousser de la fonte ou de sortir courir signifie que l’on s’entraîne. Pourtant, il faut plus qu’une activité physique pour considérer qu’il s’agit d’un entraînement.
Produits d'entretien ménager : Gare aux mauvaises expériences
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Quand activité physique et obligations font bon ménage
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Le télétravail : Bien le planifier et l'aménager pour mieux fonctionner!
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