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5 astuces pour conserver un mode de vie sain et actif en télétravail


InfolettreAvril2020_Teletravail
Texte de Alexandra Fournier-Gonthier
Kinésiologue Olympe

Avec les mesures gouvernementales pour contrer la pandémie, beaucoup d’entre nous se retrouvent à faire du télétravail. Bureau improvisé, installation de fortune dans la salle à manger, ce n’est pas tout le monde qui a un espace de bureau tout équipé à son domicile, d’où l’importance de bouger pour contrer les douleurs musculaires qui peuvent survenir. Voici 5 astuces pour vous aider à devenir ou demeurer actif en travaillant de la maison.

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Les maladies contagieuses comme le coronavirus : comment s’en défendre


InfolettreMars2020_Coronavirus

La propagation de la COVID-19 bat son plein mondialement, inquiétant la population qui ne sait trop quelles mesures prendre pour se protéger. On ne voyage plus, les entreprises demandent à ceux qui le peuvent de faire du télétravail, plusieurs commerces ferment temporairement pour limiter les contacts : ce ne sont là que quelques conséquences de la COVID-19. Aujourd’hui, on vous parle de l’hygiène de vie qui vous aidera à vous défendre non seulement contre le coronavirus, mais bien contre toutes les maladies contagieuses.

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La technologie au service de l’ergonomie


InfolettreMars2020_Ergonomie

Peu importe le domaine d’activité dans lequel on évolue, il est fort probable que notre travail pose certaines contraintes ergonomiques. Que l’on soit assis au bureau toute la journée ou en plein effort manuel, nos tâches impliquent souvent des postures contraignantes. Si plusieurs moyens peuvent être mis en œuvre afin de limiter l’impact du travail sur notre corps, il est également possible d’avoir un environnement plus ergonomique grâce à la technologie. En effet, certaines innovations sont spécialement conçues pour faciliter un meilleur maintient en période de travail. Voici les trois produits qui ont retenu notre attention :

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Le courage social de s’entraîner


InfolettreMars2020_Courage
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Au dernier cours de Ballet-Fitness que j’ai donné dans un de nos centres Olympe, une participante m’a inspiré cet article.

Elle ne connaissait personne qui s’y inscrivait et ne savait pas à quoi s’attendre d’un tel cours, dont le titre est d’entrée de jeu quelque peu intimidant. Allait-elle être la seule sans passé de ballerine ? Avait-elle la forme physique, la flexibilité ou la coordination nécessaires ? Allait-elle se sentir ridicule ?

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Exercices dynamiques et isométriques : à quoi servent-ils?


InfolettreMars2020_DynaISO
Texte de Ava Khaksar
Kinésiologue Olympe

Les kinésiologues parlent souvent de deux types d’exercices différents : les exercices dits « isométriques » et les exercices dits « dynamiques ». Les deux catégories ont leurs caractéristiques spécifiques, leurs particularités. Souvent complémentaires, ils seront mélangés et inclus dans les entraînements selon les objectifs que l’on veut atteindre.

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Se détendre pour mieux vivre au travail


InfolettreMars2020_Relaxation
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Saviez-vous qu’au Québec, 40% des absences pour maladie sont liées à des problèmes de santé mentale ? La principale source de stress : le milieu de travail.

Les raisons sont multiples et bien souvent difficiles à gérer, qu’on parle de

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En guerre contre les radicaux libres : l’aide des antioxydants


InfolettreMars2020_Antioxydants
Texte de Ava Khaksar
Kinésiologue Olympe

Les antioxydants, contenus dans certains aliments, ont de nombreux effets bénéfiques pour la santé. Entre autres, ils vont bloquer les effets négatifs produits par les radicaux libres.

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Quand santé rime avec nouveauté : 4 tendances mieux-être à essayer


InfolettreDec2019_SanteNouveaute

La plupart d’entre nous connaissent bien les activités de mieux-être traditionnelles : yoga, détente, spa, relaxation et méditation font habituellement partie du lot. Depuis quelques années, plusieurs variantes originales se sont ajoutées à la liste d’activités qui ont toutes le même objectif : nous permettre de nous retrouver et de prendre soin de nous-même. Voici 4 tendances et courants de pensée qui nous rappellent que notre bien-être est une priorité.

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Manger vert, comment faire?


InfolettreDec2019_MangerVert

Depuis quelques mois, on remarque qu’un souffle vert traverse le Québec : de plus en plus d’initiatives environnementales ont fait leur apparition dans les différentes sphères de la vie courante. Les gestes pour réduire notre impact environnemental sont nombreux, diversifiés, et souvent bien plus simples que ce qu’on pourrait croire!

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L’hydrothérapie : le mieux-être avant tout


InfolettreDec2019_Hydrotherapie

Si l’eau peut bénéficier à l’exercice de certains sports, c’est aussi un élément clé des institutions de détente et mieux-être. L’hydrothérapie, cette méthode de traitement qui place l’eau au cœur de ses activités, se décline en plusieurs branches ayant différentes utilités. Explorons trois aspects de cette cure parfois amusante, parfois sérieuse, mais toujours « eau » combien agréable!

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