Le sommeil : l’allié de la santé

Le 15 mars 2024 souligne la journée internationale du sommeil. Nous n’insisterons jamais assez sur l’importance du sommeil, un besoin vital pour notre santé et notre bien-être, tant physique que mental. Il nous permet de recharger nos batteries, de renforcer notre système immunitaire, de protéger notre cœur, de stimuler notre cerveau, de réguler notre humeur et notre appétit et de favoriser notre créativité.   
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Olympe, toujours au sommet

C’est qu’elle en a fait du chemin en 40 ans, notre petite firme du Saguenay ! Trêve de modestie, Olympe est tout simplement devenue LA firme de consultants la plus reconnue au Québec en matière de santé mieux-être en entreprise. Rappelons-nous son histoire….
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Ergonomie : il suffit de presque rien

Maux de dos en raison d’un fauteuil mal ajusté, douleurs reliées à l’utilisation répétée de la souris, des écrans trop hauts, trop bas, des inflammations aux épaules, des tendinites… Avouez, on entend constamment parler de ces petits bobos qui se développent en raison d’une mauvaise configuration des postes de travail. 
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Quand consulter un professionnel ?

Savoir quand consulter n’est pas toujours simple et nous avons souvent tendance à attendre d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide. Plusieurs raisons soutiennent ce choix. D’abord, nous avons tendance à croire que nous sommes capables d’y arriver seuls et encore aujourd’hui pour plusieurs personnes, demander de l’aide est vu comme un signe de faiblesse.
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Pour passer un Noël en pleine santé

Tourtière, plats en sauce, foie gras, jambon, vin, bûche… ces mets ravivent nos papilles lors du temps des fêtes, mais prudence, ils peuvent aussi nous rendre malade s’ils sont consommés sans modération. Viendra alors le temps des regrets : troubles digestifs, gueule de bois, manque de sommeil, prise de poids.
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Activité physique énergisante ou énergivore ?

Puisque l’énergie ne peut pas être emmagasinée pour plus tard, il faut apprendre à la gérer au quotidien. Toutes les activités physiques ne sont pas équivalentes en termes d’énergie dépensée et de bénéfices pour la santé. Voici donc les nuances entre activité énergisante et activité énergivore :
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5 raisons d’investir en ergonomie

Si vous êtes gestionnaire d’organisation, peut-être vous demandez-vous pourquoi investir en ergonomie ? Les avantages sont nombreux, et l’impact est tangible et immédiat. Chez nous, Olympe, nous intervenons depuis des décennies auprès d’entreprises souhaitant maximiser les postes de travail de leurs employés et nous sommes à même d’en mesurer les effets. Lire plus

Prêt à prendre les pistes d’assaut ?

Exit novembre… enfin la neige ! D’aucuns sont impatients de se retrouver sur les pistes de nos centres de skis, alpin et de fond. À cela ajoutons la raquette qui est déjà très populaire et dont les sentiers se multiplient. Or ces activités ont en commun qu’elles sollicitent fortement le bas du corps et il est bon d’entreprendre une préparation adéquate avant de se lancer à fond sur les pistes et sentiers. Voici donc quelques conseils :
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