La plupart d’entre nous connaissent bien les activités de mieux-être traditionnelles : yoga, détente, spa, relaxation et méditation font habituellement partie du lot. Depuis quelques années, plusieurs variantes originales se sont ajoutées à la liste d’activités qui ont toutes le même objectif : nous permettre de nous retrouver et de prendre soin de nous-mêmes. Voici 4 tendances et courants de pensées qui nous rappellent que notre bien-être est une priorité.
Depuis quelques mois, on remarque qu’un souffle vert traverse le Québec : de plus en plus d’initiatives environnementales ont fait leur apparition dans les différentes sphères de la vie courantes. Les gestes pour réduire notre impact environnemental sont nombreux, diversifiés, et souvent bien plus simples que ce qu’on pourrait croire!
Si l’eau peut bénéficier à l’exercice de certains sports, c’est aussi un élément clé des institutions de détente et mieux-être. L’hydrothérapie, cette méthode de traitement qui place l’eau au cœur de ses activités, se décline en plusieurs branches ayant différentes utilités. Explorons trois aspects de cette cure parfois amusante, parfois sérieuse, mais toujours « eau » combien agréable!
Si plusieurs entreprises n’ont pas encore entrepris de démarche en santé et mieux-être, certaines compagnies sont au contraire bien avancées dans le déploiement et la mise en place de leur programme. Toutefois, même les meilleurs programmes de santé et mieux-être (PSME) ont parfois besoin d’être revampés!
À la fois exercice pour le cerveau et activité de relaxation, la lecture allie plusieurs qualités propres à l’épanouissement personnel et au mieux-être. Si vous hésitiez encore à inclure cette activité au sein de vos habitudes de vie, cet article décrivant les bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit saura vous convaincre!
Les raisons principales de participer à des activités physiques sont déjà bien nombreuses et extrêmement variées. Certains s’entraînent pour prendre du muscle, d’autres le font pour évacuer leur stress. Certains visent la performance, alors que d’autres pensent d’abord à leur santé. Ainsi, je vous propose de voir deux avantages plutôt insoupçonnés de pratiquer des activités physiques.
Qui dit été dit soleil retrouvé! Que l’on soit à la plage, en randonnée ou en pleine pratique de notre activité physique préférée, il y a de bonnes chances que l’on soit exposé aux rayons UV. Amateurs de bronzage ou pas, voici quelques aspects à retenir lorsqu’il est question d’exposition au soleil.
L’ergonomie, science qui consiste à adapter le travail ou la tâche aux capacités physiques des travailleurs, pourrait réduire considérablement le nombre de blessures et de troubles de santé en milieu de travail, tout en améliorant la productivité et la qualité du travail. Parmi les pratiques dites ergonomiques, on retrouve
Quels sont les avantages de pratiquer l’acroyoga? Voilà une question qui revient souvent! Ce sport méconnu s’apparente en fait à de l’acrobatie, pratiquée selon les principes fondamentaux du yoga traditionnel. Voici donc trois bienfaits spirituels et trois avantages physiques de l’acroyoga.
L’été est l’occasion idéale pour transporter nos entraînements physiques à l’extérieur. C’est aussi un bon moment pour apprendre à connaître de nouvelles activités qui ne sont pas disponibles pendant l’hiver, ou que vous n’osez pas faire parce que vous n’aimez pas le froid. En voici quelques-unes :
Activation et étirements : Des exercices qui vous aideront dans l'exercice de vos fonctions
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Éviter les distractions ça demande de la concentration
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Sécurité aquatique : Comment se la couler douce sans couler à pic!
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