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L’importance de l’objectif

Difficile de se rendre quelque part, si on ne connaît pas la destination finale. Une vérité de La Palice vous me direz, mais mes collègues et consœurs de l’équipe de vélo Olympe et moi nous auront encore eu la preuve, cette année, de l’importance d’avoir un objectif.

À partir du moment où la date du vendredi 18 juin, à 8 h du matin, s’est imprimée bien concrètement dans notre esprit comme étant celle du départ de l’édition 2010 du Grand Défi Pierre Lavoie, tout est devenu plus facile pour se motiver à l’entraînement.

Se réveiller une heure plus tôt pour aller courir? Pas de problème! Choisir volontairement un parcours de vélo très montagneux pour tester le cardio? Évidemment! Au resto, opter pour le bar à salade et une infâme bière ultra légère? Cela va de soit!

Grâce à l’objectif, aujourd’hui on est tous plus minces, tous en meilleure forme et… tous un peu sur le gros nerf en pensant à ce qui s’en vient. Notez bien que je n’ai jamais dit que ce genre d’objectif n’avait que des avantages!

Alors, quelque soit votre niveau de forme physique et votre activité physique favorite, essayez de vous fixer un objectif et ensuite faites un plan de match pour l’atteindre. Que ce soit pour compléter votre première course de 10 km, atteindre la fin d’un sentier de randonnée pédestre sans être essoufflé ou pour réussir à battre le voisin au tennis, ce qui compte, c’est de savoir où vous voulez aller et comment vous y rendre.

Et ne reportez pas la décision à la fin de l’été. Il faut commencer tout de suite!

Bon été!

Pierre Audet
Président-directeur général

Mieux-être

Le stress en chiffres

Puisque nous publions ailleurs dans ce Courrier du Mieux-être quelques chiffres sur la santé et la sécurité au travail, pourquoi ne pas en profiter pour faire la même chose, mais en ce qui a trait au stress. Quelques chiffres significatifs, tirés d’une présentation récente faite par le réputé spécialiste Jean-Pierre Brun, de l’Université Laval de Québec.

D’abord, à propos des coûts : on estime que les coûts annuels du stress dans les États de la Communauté européenne sont de l’ordre de 20 milliards d’euros. Aux États-Unis on parle d’environ 14,4 milliards de dollars.

En ce qui concerne l’ampleur des problèmes de santé
psychologique au travail :

• 43 % des travailleurs canadiens ont connu un épisode de détresse psychologique, entre 1994 et 2001.
• 41 % des personnes se disent assez ou extrêmement stressées.
• En 2005, 7,5 millions d’ordonnances d’antidépresseurs ont été prescrites au Québec, 2 millions de plus qu’en 2001.
• Pour plusieurs compagnies d’assurance, les invalidités de longue durée ont augmenté de 120 % en 10 ans.
• Près de 50 % des absences au travail sont reliées à des troubles d’ordre psychologique.

Activité physique

Intensité vs endurance

On a suivi pendant une longue période de temps un groupe de sept jeunes hommes, des étudiants en bonne forme physique, pour les soumettre à différentes approches d’entraînement. Dans un premier temps, on favorisait l’endurance, soit de longues périodes d’entraînement à bas régime. Par la suite, on y allait en intervalles, dans ce cas-ci une minute de vélo stationnaire au maximum de ce qu’ils pouvaient faire, suivi d’une minute de repos. En alternance pour un total de 20 minutes.

En gros, les jeunes athlètes développaient leur forme physique de façon similaire, avec l’une ou l’autre des méthodes. Donc, on pourrait se dire autant travailler très fort pas longtemps, question de maximiser son temps?

Le problème, c’est que ce n’est vraiment pas tout le monde qui peut se livrer sans risque à un entraînement en intervalles de haute intensité. C’est dur pour le cœur et douloureux pour tout le corps. Si vous croyez que vous en êtes capable et que votre calendrier chargé en serait allégé, vous pouvez essayer, mais n’y allez pas sans être conseillé par un ou une spécialiste.

En terminant, une jolie façon de résumer l’approche que nous devrions avoir face à la pratique de l’activité physique, selon le chercheur Stephen Ball de l’Université du Missour i: « un peu, c’est mieux que pas du tout; beaucoup, c’est mieux qu’un peu; trop, c’est assez rare qu’on arrive là! »

Ressources humaines

Secrétaire recherchée

Qu’on l’appelle secrétaire ou adjointe administrative, la personne (des femmes dans 98 % des cas) qui voit à la bonne marche quotidienne des opérations dans une organisation occupe un poste stratégique. Nous pouvons tous citer des anecdotes à propos d’un service, d’un groupe qui s’est mis à performer beaucoup mieux avec l’arrivée d’une nouvelle secrétaire particulièrement efficace.

Malheureusement, la profession n’est pas très valorisée, si bien que, selon Le Devoir, on constate une importante pénurie dans le personnel spécialisé en secrétariat. En fait, les écoles affichent des taux de placement de 100 % et on voit se multiplier les offres d’embauche dès la sortie de l’école ainsi que les propositions de stages rémunérés.

Il semble que la cause de la pénurie soit la désaffection des jeunes envers une profession qui a été dévalorisée. L’image de la secrétaire exécutante, celle qui apporte le café au patron et n’a pas un mot à dire sur le fonctionnement de son service est malheureusement encore ancrée dans la tête des futurs travailleurs et travailleuses.

Pour tenter de lutter contre le phénomène, la Fédération des secrétaires professionnelles du Québec et les écoles du Québec ont mis en place des initiatives visant à mieux faire connaître ce qu’est le travail de secrétariat aujourd’hui. Des publications et des kiosques expliquent que de nos jours, les secrétaires sont des gestionnaires, des organisatrices, des coordonnatrices… et des utilisatrices d’équipements de haute technologie.

Il semble que les mesures commencent à porter fruits et qu’on voit le nombre d’inscriptions dans les écoles montrer une petite augmentation.

Bonnes idées!

Un trop bel entourage…

Vous croyez, monsieur, avoir de la chance d’être entouré de très jolies collègues? Méfiez-vous, cela pourrait représenter un risque pour votre santé. Et on ne parle pas ici des risques occasionnés par une vigoureuse « intervention en milieu de travail » de la part de votre conjointe…

Selon l’Université de Valence (Espagne), l’homme réagit devant une femme d’une grande beauté par une poussée de stress qui équivaudrait dans certains cas au niveau de stress ressenti lors d’un saut en parachute! La Presse, qui rapportait la nouvelle, parlait même de risques potentiels d’attaques cardiaques.

Malheureusement pour nous, l’Université de Valence n’a pas poussé la recherche dans le sens inverse pour mesurer le rapport « femme au travail » vs « joli collègue masculin ». Une affaire à suivre, donc.

Santé et sécurité

La santé-sécurité en chiffres

Dans un autre texte de ce Courrier du Mieux-être, nous soulignons le trentième anniversaire de la CSST. Un anniversaire, c’est aussi l’occasion de faire le bilan, ce que le journal La Presse a fait à partir des informations fournies par la CSST. Les résultats? Il faut admettre qu’ils sont impressionnants.

De 2000 à 2009 inclusivement, on a noté une baisse de 30 % des accidents et maladies professionnelles. Ainsi, en 2009, ce sont 91 380 accidents et 4 217 maladies professionnelles qui ont été enregistrés. Évidemment, un accident ou un cas de maladie professionnelle, c’est un cas de trop, mais reconnaissons la performance de la CSST, d’autant plus que le nombre de travailleurs couverts, lui, a augmenté de 300 000 personnes.

Selon l’organisme provincial, trois domaines sont particulièrement à risques et ont mérité une attention spéciale au cours des dernières années : le secteur de la construction, les dispositifs de protection des machines incluant la mise à énergie zéro, enfin, les jeunes travailleurs. Dans les trois cas, des initiatives prises par la CSST ont donné des résultats : baisse des accidents de 20 % dans la construction, de 28 % dans le cas des machines et de 50 % chez les jeunes travailleurs.

Notons toutefois qu’en 2009, 185 travailleurs québécois ont trouvé la mort au boulot, un nombre qu’aucune statistique positive ne saurait rendre acceptable!

(Source: La Presse, CSST)

Communication

OLYMPE 2.0

Les plates-formes de communication se multiplient, encore faut-il savoir les utiliser et bien mesurer les opportunités qu’elles offrent. Prenez notre cas. Présentement, nous mettons le pied dans l’ère du Twitter et du blogue. Dans les deux cas, c’est le Grand Défi Pierre Lavoie qui nous y a amené puisque, question de partager notre aventure, nous avons décidé de tenir un journal (blogue) et de donner (brièvement) de nos nouvelles dans Twitter.

Pour l’instant, l’expérience est amusante et permet d’entretenir le dialogue avec les amis, la famille et nos commanditaires avant et surtout pendant le Défi. Par la suite, quand nous aurons remisé les vélos, nous pourrons bien évaluer la portée, l’efficacité et l’intérêt de ces outils.

Chose certaine, il ne faut pas se fermer à cela même sous prétexte que notre public-cible est, par exemple, une clientèle masculine assez âgée et peu portée sur les nouvelles technologies. N’oubliez pas que les employés plus âgés ont des enfants, qu’ils sont en contact avec les réseaux sociaux, Facebook et autres, et que finalement, ils sont peut-être pas mal plus « hot » en technologie que vous auriez tendance à le penser.

Alors, lorsque vous aurez à planifier une prochaine campagne de communication à l’interne, ayez une pensée pour la redoutable efficacité d’Internet 2.0.

N.B. Pour nous suivre pendant le Grand Défi Pierre Lavoie 2010 (18-20 juin) : Le blogue : www.olympe.com/blog ou le Twitter : @olympedefi

Le nombre

30

Quoi de neuf?

Quoi de neuf chez Olympe? À vous de décider!

Nous amorcerons bientôt chez Olympe le processus de conception de douze nouveaux thèmes de Feuillets et Affiches pour l’année 2011.

Que diriez-vous d’influencer nos choix de thèmes? Vous constatez une situation en milieu de travail qui vous apparaît mériter notre attention, vous avez une idée qui vous semble être taillée sur mesure pour nos illustrateurs? Faites-nous part de vos suggestions.

Écrivez-nous à mfortin@olympe.com

À ne pas manquer!

Une toute nouvelle programmation de feuillets et affiches Olympe pour l’année qui vient :

Plus de détails sur www.olympe.com, à la rubrique Feuillets et affiches.