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Pour faire bouger les employés dans leur milieu de travail, Olympe offre une grande variété de cours de groupe. Notre équipe expérimentée guide les entreprises afin d’analyser les besoins et de définir les possibilités selon le budget, l’emplacement disponible (intérieur ou extérieur) et la condition physique des participants. Contactez-nous afin de cibler le cours qui conviendra le mieux à votre réalité.

Voici quelques exemples de ce que nous pouvons vous offrir : 

CARDIOVASCULAIRE

CARDIO BOXE

Ce cours de Cardio Boxe concilie des exercices et des mouvements de boxe ainsi que leurs techniques. Libérez-vous du stress de votre journée. En plus d’améliorer votre système cardiovasculaire et de renforcer les muscles recrutés lors des frappes, Cardio Boxe développera votre coordination, votre équilibre et votre agilité.  Venez dépenser votre énergie à l’aide de ce cours de haute intensité.

SPINNING

Que vous visiez une perte de poids, un souffle amélioré dans vos parties de hockey, de soccer ou encore tout simplement d’être zen après une heure d’exercice, ce cours vous permettra d’atteindre tous ces objectifs. Cet entraînement par intervalles sur vélo et musique rythmée vous permettra de repousser vos limites. Que vous soyez un cycliste expérimenté, intermédiaire ou débutant, vous y trouverez votre compte et vous n’en démordrez plus.

ZUMBA

Laissant place à la liberté d’expression et au simple plaisir de danser, le Zumba permet aux participants, incluant les moins aguerris au niveau de la coordination, de se défouler et de bouger sans se concentrer sur des mouvements trop précis. Le Zumba connaît un engouement incroyable et est répandu dans plus de 75 pays à ce jour. Un petit clin d’œil aux cours d’aérobie d’antan, mais avec une chorégraphie laissant place à la liberté d’expression.

CARDIO-MUSCULATION

A.F.C. (ABDOS-FESSIERS-CUISSES)  

Vous désirez avoir des abdos et des fesses de fer? Et bien ce cours est idéal pour vous! L’objectif est de renforcer la région abdominale, les fessiers et les cuisses à l’aide d’une bande élastique résistante. L’utilisation de cet outil d’entraînement est simple, progressif, efficace et s’adapte en fonction de la force musculaire de chacun. Vous découvrirez ainsi beaucoup d’exercices faciles à reproduire à la maison ou en voyage.

BOOTCAMP  

Ce cours est un entraînement fonctionnel intense incluant de la pliométrie, le développement de l’agilité, de la force et de la coordination. Parfait pour tous ceux désirant une bonne condition physique globale ou se préparer pour une course à obstacles, ce cours vous aidera certainement à atteindre vos objectifs.

CROSS TRAINING

Entraînement inspiré de la méthode CrossFit, jumelant des exercices musculaires et cardiovasculaires exécutés à haute intensité. Vous serez appelé à vous dépasser à chaque séance en tentant de relever les défis proposés avec la meilleure performance possible. Le Cross Training s’adresse aux personnes actives et en bonne santé, à la recherche d’un entraînement complet pouvant leur permettre de dépasser leurs limites.

H.I.I.T.  

H.I.I.T. est un entraînement par intervalles de haute intensité qui se compose de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Ce type d’entraînement vise une amélioration de l’endurance musculaire et de la capacité cardiovasculaire en même temps. Le H.I.I.T. est présenté sous forme d’exercices utilisant le poids du corps, adaptable pour tous les niveaux.

TABATA  

Vivez un entraînement efficace par intervalles de haute intensité avec la méthode Tabata. Cet entraînement consiste à faire 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos. La méthode Tabata a prouvé son efficacité par rapport aux méthodes traditionnelles pour perdre du poids, pour le renforcement musculaire et pour améliorer la capacité cardiorespiratoire.

FLEXIBILITÉ – RELAXATION

PILATES

Vous avez mal au dos? Vos abdos sont relâchés? Vous avez des tensions à la nuque? Votre posture laisse à désirer? La méthode Pilates pourrait bien régler tous ces problèmes grâce à un système d’exercices spécifiques au sol ciblant principalement les muscles du tronc. Vous ne sentirez plus jamais vos abdos de la même manière!

YOGA

Besoin de prendre une pause pour évacuer vos tensions physiques et psychologiques? Le cours de yoga est en plein ce qu’il vous faut. Dans ces séances, vous allierez des postures traditionnelles de yoga, des techniques de respiration et de relaxation, pour retrouver votre bien-être intérieur et votre énergie. Les postures proposées aideront à améliorer votre flexibilité, votre endurance musculaire, votre équilibre et votre posture.

COURS EXTÉRIEURS

ENTRAÎNEMENT À LA COURSE À PIED

Vivez l’art et la science de la course à pied. Ce cours s’adresse à tout coureur récréatif ou compétitif désirant améliorer sa technique et sa performance. Sous l’œil aguerri de nos kinésiologues qui vous prodigueront de judicieux conseils, vivez des séances d’entraînement par intervalles planifiées selon des principes étudiés, qui amélioreront à coup sûr vos performances tout en minimisant vos risques de blessures.

 

Club de course de Montréal