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Pour faire bouger les employés dans leur milieu de travail, Olympe offre une grande variété de cours de groupe. Notre équipe expérimentée guide les entreprises afin d’analyser les besoins et de définir les possibilités selon le budget, l’emplacement disponible (intérieur ou extérieur) et la condition physique des participants. Contactez-nous afin de cibler le cours qui conviendra le mieux à votre réalité.

Voici quelques exemples de ce que nous pouvons vous offrir : 

Entraînement à la course à pied

Lors des séances d’entraînement par intervalles, nos kinésiologues prodiguent de judicieux conseils aux participants afin qu’ils améliorent leurs performances tout en minimisant les risques de blessures. Les cours sont adaptés selon le niveau des participants : débutant, intermédiaire ou avancé.

Bootcamp

Le Bootcamp extérieur est un cours de groupe mettant de l’avant le travail par intervalles, c’est-à-dire des exercices de courte durée travaillant en alternance l’effort cardiovasculaire et musculaire. Ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent diversifier leur entraînement et profiter de l’effet entraînant d’un cours de groupe au grand air.

Cross Training

Cet entraînement jumelle des exercices musculaires et cardiovasculaires, exécutés à haute intensité. Le Cross Training s’adresse aux personnes actives et en bonne santé,  à la recherche d’un entraînement complet pouvant leur permettre de dépasser leurs limites.

Tabata

Cet entraînement par intervalles, de haute intensité, consiste à faire 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos et ce pour huit répétitions. La méthode Tabata  a prouvé son efficacité par rapport aux méthodes traditionnelles pour perdre du poids, tonifier les muscles et améliorer la capacité cardiorespiratoire.

Circuit extérieur 

Entraînement en plein air sous forme de circuit. L’alternance entre l’augmentation des fréquences cardiaques et le tonus musculaire fait de ce cours une bonne option pour aller jouer dehors et être actif.

Yoga

Le cours de yoga est la solution idéale pour évacuer les tensions physiques et psychologiques. Dans ces séances, nous allions des postures traditionnelles de yoga, des techniques de respiration et de relaxation. Les postures proposées permettent d’améliorer la flexibilité, l’endurance musculaire et l’équilibre.

Pilates

La méthode Pilates proposée cible principalement les muscles du tronc et s’effectue grâce à des exercices au sol. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Les participants améliorent ainsi leur posture et diminuent les maux de dos et les tensions à la nuque.

Zumba

Ce cours est un mélange de cardiolatino traditionnel et de danses latines (salsa, etc.) ou afro-caribéennes. Bref, c’est une activité sportive dansante qui associe exercices de mise en forme et chorégraphies.

Spinning

Cet entraînement cardiovasculaire par intervalles, adapté à la musique, simule les montées et les descentes sur différentes distances et cadences. Les encouragements de l’entraîneur et l’énergie du groupe sont très motivants. Ce cours est accessible à tous, il suffit d’ajuster la résistance selon sa capacité physique.

Abdos-Fesses-Cuisses

Dans ce cours, nous utilisons des d’accessoires tels que des élastiques, ballons et poids libres dans le but de tonifier la région abdominale, les fessiers et les cuisses. L’utilisation de ces outils d’entraînement est simple, progressive, efficace et s’adapte en fonction de la force musculaire de chacun.