Quoi ? Déjà le printemps ?

Ah, le printemps ! Quelle belle renaissance; les journées rallongent, les oiseaux chantent plus fort, c’est un plaisir de retrouver cette belle saison qui nous conduira à l’été. Toutefois, pour les sports et activités physiques, il s’agit d’un entre-deux. Alors que faire ? On ne peut quand même pas du jour au lendemain troquer ses skis de fond pour des skis nautiques, alors comment s’occuper ? Comme il n’y a pas que le sport dans la vie, voici des suggestions.

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Mars, mois de la nutrition : un rappel en 6 points

Nous ne devrions pas attendre un mois de l’année en particulier pour nous attarder sur notre alimentation. Bien se nourrir doit être une préoccupation quotidienne. Attention, préoccupation n’est pas synonyme d’obsession ! Compter les calories une par une, mettre une croix définitive sur le chocolat ou les chips, c’est peut-être un peu excessif. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous offrir n’importe quoi, à condition que ce soit bien dosé. Visez l’équilibre calorique au bout de la semaine.

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Priorité à la santé mentale

Chez les jeunes de 15 à 24 ans, seulement 40% de celles et ceux interrogés déclarent avoir une excellente ou une bonne santé mentale. C’est un peu moins pire pour les 24 ans et plus, mais tout de même préoccupant.
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La pleine conscience : pas juste une mode

De plus en plus de gens adhèrent et intègrent les principes de la santé pleine conscience au quotidien. On encense ses bienfaits, on la cite, on l’enseigne et on la recommande. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi ce concept est-il tant au goût du jour ?

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Les sports d’hiver et leurs bienfaits

Ah ! L’hiver québécois !

Bien sûr, d’aucuns apprécient les couleurs de l’automne, le soleil de l’été et la renaissance du printemps, mais après un novembre gris, avouons que la neige qui recouvre le sol crée une lumière bienfaitrice.Quant aux sports qu’offre l’hiver, nous avons l’embarras du choix. Bref tant qu’à avoir un aussi long et bel hiver, autant en profiter!
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Les 6 habitudes de vie les plus bénéfiques

1- Prenez soin de votre santé mentale.

S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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La clé d’un bon sommeil

Rien ne vaut une nuit réparatrice pour passer une journée dans la bonne humeur! Un sommeil de qualité se traduit par une foule de bienfaits. À l’autre bout du spectre, les problèmes de sommeil peuvent mener à la dépression, à l’obésité, à de l’hypertension artérielle, au diabète, à l’insuffisance cardiaque, et même pire. Ainsi, jamais, au grand jamais, ne faut-il sous-estimer l’importance du sommeil sur la qualité de vie au quotidien.
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