4 astuces pour manger plus écolo


InfolettreDec2018_MangerEcolo
Texte de Elisabeth Paradis
Nutritionniste

Dans les dernières semaines, nombreux ont été ceux qui ont signé le Pacte pour la transition. Cette initiative citoyenne se veut une manière de passer de la parole aux actes en s’engageant à entreprendre des actions pour réduire notre empreinte écologique. Diminuer l’utilisation de la voiture, composter, acheter local, consommer moins et mieux ; toutes ces actions sont à privilégier afin d’être plus éco-responsables.

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Un «responsable du bonheur», ça vaut la peine?


InfolettreOctobre2018_RespBonheur

Le poste de «Chief Happiness Officer» (comme disent, pour vrai, les Français) est de plus en plus en vogue dans les entreprises de l’Hexagone. En gros, ils ont la responsabilité de s’assurer du bonheur des employés, au travail bien sûr, mais aussi à la maison. Vaste programme!

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Les sports de contacts rendent-ils agressifs ?


InfolettreOctobre2018_SportsContacts
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Les sports prennent une part importante dans notre vie. C’est pourquoi de nombreuses recherches ont examiné le sujet. En tant que parents, collègues ou amis, nous aurions raison de nous questionner à savoir si, un peu comme avec la question des jeux vidéo dits « violents », les sports de contacts comme le hockey, le football ou la boxe peuvent influencer le comportement quotidien de ceux qui les pratiquent.

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Lorsque la crise survient, comment gérer la situation?


InfolettreOctobre2018_Communications

Que vous soyez politicien, dirigeant d’entreprise ou même, dans vos temps libres, administrateur d’une organisation caritative, rien ne dit qu’il ne vous arrivera pas, un de ces jours, d’avoir à gérer une crise.

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Fini les gras trans! Et après?


InfolettreOctobre2018_GrasTrans
Texte de Elisabeth Paradis
Nutritionniste

Le 15 septembre dernier, le gouvernement canadien interdisait les produits contenant de l’huile partiellement hydrogénée, la principale source de gras trans dans notre alimentation.

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Quelques minutes de relaxation pour plus de concentration


InfolettreSept2018_Relaxation

À quelques reprises au courant de la journée, il est nécessaire de décrocher complètement du travail, c’est-à-dire de se changer les idées pour mieux retourner à la tâche. Il est donc très important de prendre ses pauses et de changer d’environnement afin de s’oxygéner pour augmenter son niveau d’éveil et pour mieux se concentrer. La relaxation permet d’améliorer le niveau d’énergie, la concentration et la vivacité de l’esprit.

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Les boissons gazeuses et leurs impacts


InfolettreSept2018_Liqueurs
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Comme notre corps est composé d’environ 70 % d’eau, il est essentiel de s’hydrater régulièrement. On suggère de consommer de 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour un adulte. Diverses options sont possibles pour se désaltérer, mais qu’en est-il de la bonne boisson pour vous hydrater?  Trop souvent, l’eau est remplacée par la consommation de boissons gazeuses. Mais connaissez-vous les impacts d’une consommation régulière sur la santé?

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La motivation à l’activité physique


InfolettreSept2018_Motivation
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

La motivation rassemble tous les facteurs qui amènent un individu à initier, maintenir ou intensifier un comportement. Elle apparaît lorsqu’au moins un besoin personnel peut être satisfait ou partiellement satisfait par le comportement concerné. Par exemple, l’idée de réussir un exercice pour la première fois peut motiver un individu qui cherche à satisfaire son besoin de compétence personnelle.

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2 accessoires indispensables pour la souplesse de vos muscles


InfolettreSept2018_Muscles
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Lorsque l’on parle d’un muscle sain, on fait souvent référence à l’endurance, à la force et à la masse musculaire. Mais qu’en est-il de sa capacité à s’étirer (élasticité)? Les exercices de souplesse améliorent le bien-être, la posture, l’amplitude de mouvement, l’équilibre musculaire et sans oublier, les performances sportives!

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Je Cours Qc, une étape pour la reconnaissance Employeur Actif


EmployeurActif_Coureurs

Envie que votre entreprise se démarque en démontrant l’importance qu’elle accorde à l’intégration de l’activité physique et des saines habitudes de vie? Inscrivez-vous avec des collègues dans l’une des distances du Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet, et commencez les étapes pour obtenir la reconnaissance Employeur Actif! Le Marathon est le prochain rendez-vous de la série Je Cours Qc et aura lieu les 13 et 14 octobre 2018.

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