Les raisons principales de participer à des activités physiques sont déjà bien nombreuses et extrêmement variées. Certains s’entraînent pour prendre du muscle, d’autres le font pour évacuer leur stress. Certains visent la performance, alors que d’autres pensent d’abord à leur santé. Ainsi, je vous propose de voir deux avantages plutôt insoupçonnés de pratiquer des activités physiques.
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La lecture, la clef du mieux-être
À la fois exercice pour le cerveau et activité de relaxation, la lecture allie plusieurs qualités propres à l’épanouissement personnel et au mieux-être. Si vous hésitiez encore à inclure cette activité au sein de vos habitudes de vie, cet article décrivant les bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit saura vous convaincre!
L’hydrothérapie : le mieux-être avant tout
Si l’eau peut bénéficier à l’exercice de certains sports, c’est aussi un élément clé des institutions de détente et mieux-être. L’hydrothérapie, cette méthode de traitement qui place l’eau au cœur de ses activités, se décline en plusieurs branches ayant différentes utilités. Explorons trois aspects de cette cure parfois amusante, parfois sérieuse, mais toujours « eau » combien agréable!
Manger vert, comment faire?
Depuis quelques mois, on remarque qu’un souffle vert traverse le Québec : de plus en plus d’initiatives environnementales ont fait leur apparition dans les différentes sphères de la vie courante. Les gestes pour réduire notre impact environnemental sont nombreux, diversifiés, et souvent bien plus simples que ce qu’on pourrait croire!
Quand santé rime avec nouveauté : 4 tendances mieux-être à essayer
La plupart d’entre nous connaissent bien les activités de mieux-être traditionnelles : yoga, détente, spa, relaxation et méditation font habituellement partie du lot. Depuis quelques années, plusieurs variantes originales se sont ajoutées à la liste d’activités qui ont toutes le même objectif : nous permettre de nous retrouver et de prendre soin de nous-même. Voici 4 tendances et courants de pensée qui nous rappellent que notre bien-être est une priorité.
En guerre contre les radicaux libres : l’aide des antioxydants
Les antioxydants, contenus dans certains aliments, ont de nombreux effets bénéfiques pour la santé. Entre autres, ils vont bloquer les effets négatifs produits par les radicaux libres.
Se détendre pour mieux vivre au travail
Saviez-vous qu’au Québec, 40% des absences pour maladie sont liées à des problèmes de santé mentale ? La principale source de stress : le milieu de travail.
Exercices dynamiques et isométriques : à quoi servent-ils?
Les kinésiologues parlent souvent de deux types d’exercices différents : les exercices dits « isométriques » et les exercices dits « dynamiques ». Les deux catégories ont leurs caractéristiques spécifiques, leurs particularités. Souvent complémentaires, ils seront mélangés et inclus dans les entraînements selon les objectifs que l’on veut atteindre.
Le courage social de s’entraîner
Au dernier cours de Ballet-Fitness que j’ai donné dans un de nos centres Olympe, une participante m’a inspiré cet article.
Elle ne connaissait personne qui s’y inscrivait et ne savait pas à quoi s’attendre d’un tel cours, dont le titre est d’entrée de jeu quelque peu intimidant. Allait-elle être la seule sans passé de ballerine ? Avait-elle la forme physique, la flexibilité ou la coordination nécessaires ? Allait-elle se sentir ridicule ?
La technologie au service de l’ergonomie
Peu importe le domaine d’activité dans lequel on évolue, il est fort probable que notre travail pose certaines contraintes ergonomiques. Que l’on soit assis au bureau toute la journée ou en plein effort manuel, nos tâches impliquent souvent des postures contraignantes. Si plusieurs moyens peuvent être mis en œuvre afin de limiter l’impact du travail sur notre corps, il est également possible d’avoir un environnement plus ergonomique grâce à la technologie. En effet, certaines innovations sont spécialement conçues pour faciliter un meilleur maintient en période de travail.
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