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Vélo de route – Conseils pour vous remettre en selle


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Texte de Anne-Sophie Neyron
Kinésiologue Olympe

Maintenant que l’entretien des routes a été effectué et que le beau temps est arrivé, l’envie de reprendre la route avec votre vélo se fait sentir. Néanmoins, après plusieurs mois d’hibernation, le retour à l’entraînement devra se faire de façon progressive. De plus, votre vélo aura aussi besoin d’une petite inspection s’il a passé l’hiver à accumuler la poussière. Voici donc quelques conseils pratiques pour commencer ou recommencer le vélo.

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Ça roule entre Olympe et le Grand défi


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Olympe passe de la parole aux actes, depuis maintenant neuf ans, en roulant 1000 kilomètres dans le cadre du Grand défi Pierre Lavoie. Cette année encore, une équipe gonflée à bloc vivra cette expérience hors du commun du 15 au 18 juin.

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Ambassadeur de la norme PME en santé


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Pionnier dans le domaine de la santé et du mieux-être en milieu de travail, Olympe se porte maintenant ambassadeur de la norme PME en santé auprès des entreprises québécoises.

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Marcher au bureau : Une solution santé!


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Depuis une décennie, les études démontrent que faire du sport dans ses temps libres ne suffit pas à annuler les ravages du travail sédentaire. Station de travail sur tapis roulant, sur vélo stationnaire, travailler debout ou sur un ballon d’entraînement; il existe toutefois plusieurs méthodes pour faire bouger les employés contraints à cette réalité.

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Réforme des lois du travail en Ontario : Des échos au Québec


InfolettreJuin2017_Lois

Au cours des deux dernières années, les lois du travail de l’Ontario ont été scrutées à la loupe par un groupe d’experts. Le rapport d’examen portant sur l’évolution des milieux de travail, dévoilé en mai, révèle d’ailleurs que « la législation de l’emploi et du travail qui est en place actuellement en Ontario est le reflet d’une autre époque et de circonstances différentes, et elle ne répond pas aux problèmes qui existent dans les milieux de travail aujourd’hui. »

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L’importance d’une saine culture SST


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La santé et la sécurité au travail, typiquement associées au secteur de la construction ou au secteur manufacturier, représentent un avantage pour toutes les entreprises. En effet, établir une culture SST consiste à mettre en place des politiques et directives qui prônent les valeurs de bien-être des employés et de sécurité de la main-d’œuvre. Une telle initiative permet de prévenir les accidents et les maladies professionnelles, évitant ainsi de lourdes séquelles sur les travailleurs.

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Quoi manger pour maximiser votre entraînement


Metal dumbell with green apple, bottle of water and towel

Tout sportif, tant amateur que professionnel, doit manger avant d’effectuer de l’activité physique. Voici donc un guide des nutriments à consommer avant et après votre entraînement, dépendamment du temps dont vous disposez avant de faire du sport!

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Bruits et vibrations : l’ergonomie est votre meilleur allié


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L’exposition aux bruits et aux vibrations dans le milieu de travail représente un enjeu significatif pour la santé. Les bruits sont définis comme des sons non désirés; la vibration, quant à elle, constitue un mouvement périodique de faible intensité, mais de grande rapidité. Ils peuvent tous deux avoir des effets néfastes sur la santé des travailleurs, constituant ainsi une préoccupation importante pour les compagnies, surtout celles œuvrant dans les milieux industriels.

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Quel type de cycliste êtes-vous?


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Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Depuis quelques semaines, les cyclistes de tous les types enfourchent leur monture afin de sillonner les routes du Québec. Pour nous rappeler les différentes catégories d’usagers du vélo que nous côtoyons au quotidien, voyons-en une liste non-exhaustive et teinté d’humour. Vous remarquerez qu’il existe un type de vélo pour chacune des personnalités.

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8 bonnes raisons d’être actif au travail


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Un mode de vie actif est bénéfique pour la santé mentale et physique. Pourtant, plus de trois adultes sur quatre sont sédentaires, selon Statistiques Canada. Heureusement, plusieurs entreprises du Québec encouragent désormais les saines habitudes de vie et la pratique de l’activité physique afin de remédier à la situation. L’implantation de centres d’activité physique en milieu de travail est d’ailleurs en hausse depuis quelques années en raison des nombreux avantages sur la santé des employés :

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