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La clé vestimentaire des sports d’hiver


InfolettreNovembre2017_Vetements
Texte de Alexandra Girard
Kinésiologue Olympe

C’est bientôt la période de l’année où tous les Québécois devront sortir leurs pelles, leurs bottes et « s’habiller en ours »! Plusieurs hiberneront et pratiqueront la sédentarité de peur de prendre froid. Afin de rester actif malgré la fraîcheur de la saison, il est important de porter des vêtements d’extérieur adéquats.

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Un milieu de travail sans harcèlement


InfolettreNov2017_MilieuTravail

La question du harcèlement en milieu de travail s’est imposée dans le discours public au Québec depuis quelques semaines, en raison des comportements nocifs reprochés à quelques figures de proue du domaine artistique.

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En forme, mais le cœur malade?


InfolettreNov2017_CoeurMalade

L’exercice est bon pour la santé, mais il ne faut pas considérer qu’il s’agit d’une protection à 100 % efficace contre les problèmes cardiaques. C’est la mise en garde importante que font des chercheurs américains.

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Le bureau qui tue


InfolettreNov2017_BureauTue

Non, ce n’est pas le titre d’un nouveau film d’horreur d’Hollywood, mais plutôt celui d’un article (en anglais) tiré du site Internet Entrepreneur, sur les 7 façons dont un environnement de bureau peut affecter négativement votre santé. Disons que l’expression « tuer » est peut-être un peu forte, mais tout de même, cela porte à réfléchir. En résumé :

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Chronique –  Une semaine dans ma vie de kinésiologue


InfolettreNov2017_Chronique
Texte de Valérie Savoie
Kinésiologue et coordonnatrice provinciale des Programmes d’activité physique et mieux-être

Animation de cours de groupe, entraînement privé, activité de consolidation d’équipe, ergonomie, gestion, services en entreprise; j’ai la chance d’avoir un emploi qui me permet de mettre à profit à peu près toutes les connaissances que je possède en tant que kinésiologue. On me demande parfois de décrire ce que je fais dans mon travail, et j’avoue qu’il est difficile de résumer ça en une seule phrase. Mon travail est différent chaque semaine, chaque jour et même à chaque heure! Vous voulez un exemple? Voici le résumé d’une semaine dans ma vie professionnelle :

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Une boisson absolument pas sportive


InfolettreNov2017_BoissonSportive

 

Il nous arrive parfois de parler dans ce Courrier des boissons dites « sportives » comme le Gatorade ou ses substituts maison (moins chers et meilleurs, selon nous!). Prenons maintenant quelques secondes pour une mise en garde à propos d’une boisson tout à fait non sportive, voire même dangereuse.

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Nouvelles capsules vidéo : L’humour au service de la prévention


ErgonomieVideo

Face au succès des vidéos humoristiques sur la qualité de vie au travail diffusées au printemps dernier, Olympe lance deux nouvelles capsules, cette fois-ci, afin de promouvoir les comportements sécuritaires et l’ergonomie en entreprise.

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Démystifions des mythes


InfolettreSept2017_Nutrition

Alexandra Girard, kinésiologue chez Olympe, déboulonne les mythes les plus courants liés à l’entraînement et à la nutrition.

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Club de course : Dynamisez votre milieu de travail


InfolettreSept2017_ActPhys_Course

Les clubs de course sont de plus en plus populaires, au Québec, dans les différents milieux de travail. Il n’est pas rare de voir, sur l’heure du midi, un groupe d’employés se réunir dans les rues afin de décompresser en courant quelques kilomètres, accompagné d’un kinésiologue expérimenté.

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Misez sur l’entraînement fonctionnel


InfolettreSept2017_ActPhys_Kettlebell

Après la mode des appareils d’entraînement, la science de l’activité physique prône un grand retour à l’entraînement fonctionnel, style « CrossFit », où l’on s’entraîne avec le poids de son propre corps et quelques accessoires, tels que TRX, sacs de sable, cordes, anneaux et le fameux kettlebell.

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