Un mode de vie actif, guidé par la passion du vent


InfolettreFev2019_BenoitTremblayKite

Signé par Benoît Tremblay
Propriétaire de Concept Air et amateur d’expédition de kitesurf

Inspiré par un rêve d’enfant qu’il chérissait depuis de longues années, Benoît Tremblay, ancien champion du monde de voile sur glace et propriétaire de l’entreprise Concept Air, a décidé, il y a 30 ans de cela de mettre en branle le projet de toute une vie et de se consacrer à sa passion pour le cerf-volant. Son goût pour l’aventure l’amène à parcourir de grandes distances aux quatre coins du pays et à repousser ses limites physiques et mentales. Après avoir survolé en 2018 le cratère Pingualuit en parapente au nord du Québec, il s’apprête à entreprendre

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Optimiser la croissance musculaire


InfolettreFev2019_Croissance
Texte de Stéphanie Boivin
Kinésiologue Olympe

Vous vous demandez si vos entraînements sont optimaux pour votre gain rêvé de masse maigre? Sinon, vous ne vous entraînez pas encore au gym mais contemplez l’idée de faire diminuer votre pourcentage de gras en faisant gonfler vos muscles? Cet article est pour vous si vous envisagez de maximiser votre croissance musculaire lors de vos séances! Voici donc deux fondements à considérer:

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Centre d’activité physique en entreprise : une responsabilité partagée


InfolettreFev2019_Responsabilité
Texte de Valérie Savoie
Kinésiologue Olympe

La mise en place d’un centre d’activité physique en entreprise est de plus en plus populaire chez les employeurs désirant se démarquer sur le volet santé et mieux-être. Ce type d’avantage permet d’attirer de nouveaux candidats et d’augmenter la satisfaction des employés qui peuvent optimiser leur temps libre au travail et ainsi bénéficier d’une meilleure conciliation travail-vie personnelle. Il va sans dire que d’avoir des employés physiquement actifs permettra

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Ce qu’il faut retenir du nouveau Guide alimentaire canadien


InfolettreFev2019_GuideAlimentaire
Texte de Elisabeth Paradis
Nutritionniste Olympe

Le nouveau Guide alimentaire canadien tant attendu a finalement été dévoilé le 22 janvier 2019. Sa dernière version datait de 2007, alors on peut dire qu’il était temps pour une mise à jour! Terminé l’arc-en-ciel, les groupes alimentaires et les portions, Santé Canada est arrivé en 2019. Voici donc, pour vous aider à mieux le comprendre, mon analyse express de ce nouveau guide.

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L’entraînement par intervalles à haute intensité pour un cœur en santé, oui c’est possible !


InfolettreFev2019_Coeur
Texte de Bianca Régnier
Kinésiologue Olympe

Parmi la panoplie de bienfaits que l’activité physique peut apporter à notre santé, il y a bien évidemment ceux sur la santé cardiovasculaire. Notre cœur, qui est non seulement un organe important dans notre corps mais aussi un muscle, permet de faire circuler le sang dans l’organisme en agissant comme une pompe. Vous pouvez donc vous imaginer que si vous faites travailler cette pompe régulièrement, elle aura beaucoup plus de chances de rester forte et performante.

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3 techniques de musculation


InfolettreFev2019_Musculation
Texte de Stéphanie Boivin
kinésiologue Olympe

Afin d’obtenir des résultats maximaux lors de nos entraînements musculaires, plusieurs techniques s’offrent à nous. Voici 3 techniques à connaître, que vous ayez des objectifs de performance (ex. : soulever de plus lourdes charges) ou de composition corporelle (ex. : faire augmenter le volume des muscles).

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Pelleter sans se blesser, OUI c’est possible !


InfolettreDec2018_Pelleter
Texte de Mylène Poirier
Kinésiologue Olympe

Chaque hiver, plusieurs blessures au dos ou aux épaules découlent d’une technique inadéquate adoptée lors du pelletage.

Voici quelques conseils pour prévenir ces blessures:

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Laurence, accompagnatrice attestée pour les entreprises


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Notre coordonnatrice régionale de Montréal, Laurence Daigle, a dernièrement complété avec succès, la formation menant à l’attestation de maîtrise du programme « Entreprise en santé ». 

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Alcool, il n’y a pas de bon dosage


InfolettreDec2018_Alcool

Même à faible dose, pas moyen de s’en sortir, la consommation d’alcool est dangereuse. C’est la conclusion d’une immense étude couvrant les habitudes de consommation menée auprès de 28 millions de personnes, entre 1990 et 2016.

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Semer les saines habitudes de vie pour la jeunesse d’aujourd’hui


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Pour sa 10e année de participation au Grand défi Pierre Lavoie, l’équipe Olympe, composée de : Pierre et William Audet de chez Olympe, Sylvain Bouchard de chez Gauthier Bédard avocats, Joe Pincin d’Oxford Properties Group et de Mathieu Bégin de chez CGI, a roulé sans regarder en arrière, tournée vers un avenir en santé !

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