No.8 • Décembre 2005
s o m m a i r
e
MIEUX-ÊTRE
Bien
manger
pour bien penser
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Beau,
bon, par cher :
le patin à glace
BONNE IDÉE
Tout
s’explique, même les erreurs de jugement
SANTÉ ET SÉCURITÉ
Présent mais
pas tout
à fait là
COMMUNICATION
Dujkadsr rjto
sgrnlo wgseru urqply-trnnk
LE NOMBRE...
Entre 1 et 2 milliards
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Horaire des
Fêtes Pour un merveilleux temps des Fêtes… … toute l’équipe Olympe vous offre ses
meilleurs vœux! | ||
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visionner, en version PDF, le Bonne lecture! |
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À Noël, donnez… du temps Pas d’emballage, pas besoin de piles, ça fait plaisir à tout le monde et c’est si utile. Alors à Noël cette année, donnez du temps! Le temps est rare vous me direz? C’est bien pour ça qu’il est précieux… et qu’il vaut cher. Aidez un voisin, un ami, un collègue, accordez quelques heures à une bonne cause, prenez le temps d’aller voir une personne à l’hôpital ou une personne âgée à sa maison de retraite. Il n’existe pas de bonne méthode de calcul, mais soyez assuré que pour chaque heure donnée, le retour sur l’investissement est considérable. Nous chez Olympe, nous entendons bien prendre le temps des Fêtes pour recharger nos batteries et nous créer une réserve de temps que nous pourrons vous consacrer au cours de 2006. À vous et aux vôtres, tous nos vœux pour un Joyeux
Noël et une excellente année 2006! Pierre Audet |
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Bien manger pour bien penser Des recherches démontrent qu’il est possible de guérir plusieurs maladies chroniques par l’alimentation. Cependant, cette information circule peu ou pas du tout. C’est la thèse que défend le psychiatre français David Servan-Schreiber, auteur d’un livre à succès intitulé « Guérir ». Le docteur Servan-Schreiber faisait récemment le point sur ses travaux dans le cadre d’une conférence sur la santé et l’alimentation organisée par Radio-Canada et La Presse, à Montréal, le 5 décembre.Parmi les exemples cités en soutien à ses propos, le psychiatre mentionnait une étude faite dans une prison à haute sécurité en Grande-Bretagne. Dans cet établissement spécialisé, dans les cas de délinquances juvéniles, on a vu le nombre d’actes violents diminuer de 35 % après que l’on eût modifié la diète des détenus de façon à y inclure davantage de vitamines, de minéraux et d’acides gras.Autre cas étonnant, celui de ces élèves d’une école de l’Arizona où l’on a constaté une augmentation marquée du quotient intellectuel (15 points en moyenne) après que leur alimentation ait été ajustée pour la rendre plus conforme aux apports nutritionnels recommandés.Si les résultats sont si exceptionnels, comment se fait-il que l’on en entende peu parler? Le docteur Servan-Schreiber croit que c’est tout simplement parce qu’il est impossible de « breveter » l’alimentation et que lorsqu’il n’y a pas de brevet, il est devient difficile de financer de la recherche et de vendre les produits dérivés de celle-ci. Tout de même, ça serait bien si on pouvait commander au resto une salade avec un petit extra… de génie. |
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 ACTIVITÉ PHYSIQUE | |||||||||||
| Beau, bon, pas cher : le patin à glace | |||||||||||
 Ça ne coûte pas cher, il s’agit d’une activité physique
bonne pour la forme et douce autant pour les articulations que pour
le cœur, la technique est facile à maîtriser et en plus toute la
famille peut en profiter. Ce ne sont là que quelques-unes des
raisons qui militent en faveur du patin à glace, selon le
chroniqueur Richard Chevalier de La Presse.On a tendance à l’oublier, mais il existe encore
partout des patinoires extérieures dont l’accès est gratuit ou très
peu coûteux. À moins que vous n’envisagiez un retour au hockey, pas
besoin d’investir beaucoup dans l’équipement. Pour moins de 100 $,
vous trouverez des patins solides et confortables.
Le patinage correspond parfaitement à la
définition d’une activité aérobique, mentionne le chroniqueur :
un effort modéré qui sollicite les grandes masses musculaires.
Puisque c’est un sport de glisse, sans martèlement, il ménage les
articulations. De plus, son intensité, qui correspond grosso modo à
celui d’une marche un peu rapide, n’amène pas de surcharge pour le
muscle cardiaque.
Finalement, et c’est déjà beaucoup, il n’y a pas
beaucoup de sensations plus agréables que celle qu’on ressent à
glisser sur une surface lisse, par une journée ensoleillée, en bonne
compagnie. |
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Tout s’explique, même les
PointClip cite une étude réalisée en Angleterre pour le compte de la firme Bausch & Lomb PureVision auprès de 1000 membres de clubs de rencontres. Selon les chercheurs, la consommation d’alcool n’est pas le seul facteur dont il faut tenir compte. Entrent également en jeu l’éclairage dans la pièce, la présence de fumée de cigarette, l’acuité visuelle de départ du sujet ainsi que la distance par rapport à l’autre personne. Grâce à une formule complexe, les mathématiciens ont établi une grille selon laquelle un score inférieur à 50 indique que vous avez une bonne idée de l’allure réelle d’une personne, tandis qu’un score supérieur à 100 pourrait momentanément vous faire croire que vous êtes en présence d’un Top modèle! Donc la prochaine fois, n’en croyez pas vos yeux, faites plutôt confiance à votre calculatrice. | |||||||||||
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Présent mais pas tout à fait là Dans le courant d’une année, le taux moyen d’absentéisme (congé maladie) dans les milieux de travail syndiqués au Québec est de 7,1 jours par année. Même s’il s’agit d’un chiffre assez élevé, le professeur Jean-Pierre Brun, de l’Université Laval, estime qu’il faut porter davantage attention à son contraire, le taux de « présentéisme ». Cité par Le Soleil, le professeur Brun définit le présentéisme comme le cas de ces travailleurs souffrants ou victimes de surmenage qui devraient profiter d’un repos à domicile, mais sont tout de même au boulot. Et selon lui, le taux moyen de présentéisme dans les milieux de travail syndiqués au Québec serait de 9,2 jours par année. Pourquoi ces travailleurs s’obstinent-ils à besogner même s’ils n’ont pas la forme? Parfois parce qu’ils se sentent personnellement responsable d’un client à servir ou du respect d’une échéance. Parfois, parce que leur organisation n’est pas en mesure de combler leur absence, alors tant qu’à voir le travail s’empiler autant y être, même malade. Jean-Pierre Brun attire l’attention sur la question de la détresse psychologique. Dans les organisations où son groupe de travail a fait de la recherche, jusqu’à 45 % des employés souffraient à différents degrés de fatigue émotive. | |||||||||||
| COMMUNICATION |
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Dujkadsr rjto sgrnlo wgseru urqply-trnnk Drôle de titre? Si vous étiez analphabète, tous les titres et tous les textes auraient un peu cette allure. Alors, imaginez maintenant ce qu’est le quotidien de 3 millions d’adultes canadiens. 3 millions, vous avez bien lu! Ce chiffre est tiré de l’Enquête internationale sur l’alphabétisation et les compétences des adultes, dont le volet national a été rendu public par Statistiques Canada en novembre. Toujours selon la même source, seulement 58 % des personnes âgées de 16 à 65 au Canada sont capables de bien lire ou comprendre un texte suivi, c'est-à-dire un article de journal un peu étoffé, une œuvre de fiction ou un ouvrage ayant un contenu un peu technique ou scientifique. Évidemment, vous voyez où nous voulons en venir : si vous croyez régler tous vos problème de communication en publiant le journal de l’entreprise où en envoyant un courriel aux employés, pensez-y encore. Les initiatives de communications les plus efficaces sont celles qui font appel à une panoplie de moyens comme les rencontres de groupe, les sessions individuelles et aussi l’écrit comme les journaux et l’affichage. On s’assure ainsi de multiplier les occasions de diffuser le message et de rejoindre tout le monde, même ceux qui ont des difficultés avec les textes. Notez qu’il existe un fonds gouvernemental, le Fonds national de formation de la main-d’œuvre qui peut offrir de l’aide financière pour des initiatives d’alphabétisation de la main-d’œuvre. On peut obtenir plus de détails en s’adressant au ministère de l’Emploi et de la Solidarité sociale du Québec. | |||||||||||
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Entre 1
et 2 Exagéré, vous croyez? Pourtant non. Vous n’avez pas dit entre « 1 milliard » et « 2 milliards » mais bien entre « un » et « 2 milliards ». Tout est dans la nuance. Avouez que ça laisse de la marge de manœuvre… |
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